Planor

پلانر ایپ ہے۔ لارا پلانر کی AI ذاتی ٹرینر ہے، جو ہمیشہ دستیاب رہتی ہے۔ اپنے اہداف طے کریں: طاقت بنائیں، عضلات حاصل کریں، چربی کم کریں (وزن میں کمی)، نقل و حرکت کو بہتر بنائیں... اور اپنا شیڈول اور دستیاب سامان۔ لارا آپ کے تاثرات کو سنتی ہے، یاد رکھتی ہے، اور وزن، ریپس اور ورزش کے انتخاب کو اپ ڈیٹ کرتی ہے تاکہ آپ کو ترقی پسند اوورلوڈ کے ساتھ ترقی کرتے رہیں۔

لوگ پلانر کا انتخاب کیوں کرتے ہیں۔

ایک کوچ جو سنتا ہے: ترجیحات، وقت، سازوسامان، اور درد یاد رکھے جاتے ہیں اور آپ کے منصوبے میں جھلکتے ہیں۔

پروگریسو اوورلوڈ، مینیجڈ: سمارٹ پروگریشنز، پلیٹاؤس ہینڈل، ضرورت پڑنے پر ڈی لوڈز؛ مستحکم، محفوظ فوائد.

گھر یا جم، ابتدائی سے اعلی درجے کی: طاقت کی تربیت، ہائپر ٹرافی، چربی میں کمی، نقل و حرکت؛ مکمل جسم یا منقسم معمولات۔

آپ کے کھیل میں فٹ بیٹھتا ہے: دوڑنا، سائیکل چلانا، BJJ، Pádel؛ جلنے کے بغیر طاقت اور نقل و حرکت شامل کریں۔

جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو فوری تبدیلیاں: تبادلہ مشقیں، سیشنز کو دوبارہ ترتیب دیں، سادہ رہنمائی حاصل کریں اور اشارے بنائیں۔

شواہد پر مبنی پروگرامنگ: جرگون کے بغیر تحقیق سے باخبر منصوبے؛ کم فیصلے، زیادہ مستقل مزاجی.

واضح پیش رفت: ٹریک سیٹ، نمائندے، اور کوشش؛ ایسے رجحانات دیکھیں جو آپ کو متحرک اور جوابدہ رکھتے ہیں۔

کوئی چالیں یا "7 دن کی تبدیلیاں" صرف مستقل، ذاتی کوچنگ اور نتائج جو دیرپا رہیں۔

ڈس کلیمر: پلانر طبی مشورہ نہیں ہے۔ اگر آپ کی صحت کی حالت ہے تو، نیا پروگرام شروع کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔