メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

"Rakumemo Intestinal Activity" é um aplicativo para melhorar distúrbios estomacais, como diarréia e prisão de ventre.

Para melhorar os problemas de estômago, é importante melhorar os hábitos de vida, como manter um registo das refeições e controlar o stress.

No entanto, pode ser difícil continuar com isso.

O "Raku Memo Intestinal Activity" foi desenvolvido para solucionar tais dificuldades.

Recomendado para as seguintes pessoas:

・Diarréia ou constipação repetidas são dolorosas

・Eu realmente não sei o que está causando isso

・Nenhuma melhora é observada mesmo depois de experimentar alimentos e suplementos considerados bons para o estômago e intestinos.

・Tentei uma dieta baixa em FODMAP, mas achei difícil mantê-la.

・Quero saber quais alimentos são adequados para mim e quais não são.

.ー

“Atividade Intestinal Raku Memo” ~3 recursos~

.ー

1. Método de gravação intuitivo e simples

"Raku Memo Intestinal Activity" redesenhou completamente o problemático processo de gravação. Complete seus registros de refeições e banheiros com apenas alguns toques. Você pode gravar antes ou depois das refeições, para não ser perturbado pelo seu próprio ritmo. Não há necessidade de tirar fotos de suas refeições como faria com aplicativos tradicionais.

2. Função de análise

Analisa automaticamente o status da sua atividade intestinal com base nos registros das refeições e do banheiro. Economize tempo e obtenha insights para ajudá-lo a gerenciar sua saúde todos os dias. Não há função de pontuação para diminuir sua motivação. Em vez de saber que está aquém do seu ideal, você pode se concentrar no processo de melhoria a cada dia.

3. Design baseado na ciência

Com base em uma proposta da Michigan State University, o rastreamento alimentar pode revelar seus hábitos alimentares e ser o primeiro passo para melhorar sua saúde. Além disso, de acordo com um artigo do PubMed, muitas pessoas acham difícil manter um diário alimentar porque é uma tarefa pesada.

Com base nos resultados da pesquisa, ``Raku Memo Intestinal Activity'' enfatiza um design que permite acompanhar facilmente suas refeições, que são importantes para melhorar sua saúde.

.ー

Como usar o aplicativo ~4 etapas~

.ー

1. Registre os alimentos que você come

Temos um banco de dados com mais de centenas de alimentos. No entanto, como as refeições variam muito, é difícil preparar todos os dados alimentares. Portanto, nos concentramos em permitir que os usuários personalizem os dados livremente e sem estresse.

Primeiro, vamos pesquisar. O banco de dados é filtrado automaticamente em tempo real toda vez que você insere um caractere, portanto, se você já possui dados, poderá encontrá-los imediatamente. Toque na nota encontrada para movê-la para o horário apropriado em seu calendário. Caso os dados não sejam encontrados, aparecerá um botão de cadastro, permitindo que você se cadastre imediatamente. Você pode estar confuso sobre o que fazer com a subcategoria FODMAP, mas poderá editá-la mais tarde, então vamos registrá-la por enquanto. É fácil de excluir, então não há necessidade de se preocupar em registrar-se por engano.

2. Registrar informações do banheiro

Se você comer muito e controlar a alimentação, acabará indo ao banheiro. Registre o estado de sua defecação e informações sobre o banheiro. As informações sobre o banheiro podem ser encontradas facilmente tocando na guia do banheiro, pois há notas e guias do banheiro no menu à direita. Mova as informações do banheiro próximas às suas evacuações para o horário apropriado no calendário.

3. Vamos pressionar o botão de análise

Depois de registrar seu uso de alimentação e banheiro, pressione o botão de análise para exibir a página de análise. A influência dos alimentos que você ingere nos movimentos intestinais é pontuada e exibida. Se você não o vir, certifique-se de ter comida e um banheiro dentro de 24 horas. Esta função de análise calcula retrospectivamente a partir dos registros de informações do banheiro, mas por padrão apenas os registros de 24 horas são incluídos nos cálculos.

4. Vamos continuar por alguns dias

Se você inserir informações sobre o banheiro várias vezes ao longo de vários dias, poderá ver tendências nos alimentos que ingere e como são seus movimentos intestinais. Aqueles com pontuações negativas altas provavelmente terão um efeito negativo no estômago e nos intestinos. Pode ser algo de que você goste ou algo geralmente conhecido por ser bom para o estômago. Considere suas preferências e avaliações gerais, e se algo é adequado para seu estômago ou intestinos, e use isso como referência ao decidir se deve abster-se de comê-lo.

.ー

Como usar o aplicativo ~Próxima etapa~

.ー

Depois de analisar os alimentos que não combinam com você e sentir sua saúde melhorando ao reduzi-los, passe para a próxima etapa. Comece a gerenciar seus medicamentos e suplementos, bem como seu comportamento e hábitos. Descubra que os efeitos dos suplementos que você pensava serem bons para o seu corpo são fracos, ou descubra maus hábitos que têm um impacto negativo no seu estômago e intestinos, e melhore os seus hábitos de vida.

Use "Raku Memo Intestinal Activity" para melhorar seu IBS e viver uma vida saudável e confortável.