メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

“Rakumemo肠动”是一款改善腹泻、便秘等肠胃疾病的应用程序。

要改善胃部问题，改善生活习惯很重要，例如记录膳食和管理压力。

然而，继续这些可能很困难。

“Raku Memo肠活动”就是为了解决这样的困难而开发的。

推荐给以下人群：

・反复腹泻或便秘令人痛苦

·我真的不知道是什么原因造成的

・即使尝试了据说对肠胃有益的食物和补充剂，也没有看到任何改善。

・我尝试过低 FODMAP 饮食，但发现很难维持。

・我想知道哪些食物适合我，哪些不适合。

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《Raku Memo 肠活动》～3 个特点～

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1.直观简单的记录方法

《Raku Memo肠活动》彻底重新设计了麻烦的录音过程。只需轻按几下即可完成您的用餐和如厕记录。您可以在饭前或饭后录制，这样您就不会被自己的节奏打扰。无需像使用传统应用程序那样拍摄餐食照片。

2.分析功能

根据您的进餐、如厕记录自动分析您的肠道活动状态。节省时间并获得见解，帮助您管理每天的健康状况。没有评分功能会抑制你的积极性。您不必知道自己与理想相比有所差距，而是可以专注于每天进步的过程。

3.科学设计

根据密歇根州立大学的一项提议，食物追踪可以揭示您的饮食习惯，并成为改善您健康的第一步。此外，根据 PubMed 的一篇文章，许多人发现很难记下食物日记，因为这是一项繁重的任务。

基于这些研究结果，“Raku Memo Intestinal Activity”强调了一种让您轻松记录膳食的设计，这对于改善您的健康非常重要。

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如何使用该应用程序〜4步骤〜

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1.记录你吃的食物

我们拥有包含数百种食物的数据库。然而，由于膳食差异很大，因此很难准备所有食物数据。因此，我们专注于让用户无压力地自由定制数据。

首先我们来搜索一下。每次输入字符时数据库都会自动实时过滤，因此如果您已经有数据，可以立即找到它。点击找到的笔记将其移动到日历上的适当时间段。如果未找到数据，则会出现注册按钮，让您立即注册。您可能对如何处理 FODMAP 子类别感到困惑，但您可以稍后对其进行编辑，所以我们现在就注册它。删除方便，不用担心误注册。

2.记录厕所信息

如果你吃得很多并且记录你的食物，最终你会去洗手间。记录您的排便情况和如厕信息。通过点击厕所选项卡可以轻松找到厕所信息，因为右侧的菜单中有注释和厕所选项卡。将与排便时间接近的如厕信息移至日历上的适当时间。

3.让我们按下分析按钮

记录您的食物和厕所使用情况后，按分析按钮即可显示分析页面。您所吃的食物对排便的影响会被评分并显示。如果您没有看到它，请确保您在 24 小时内有食物和厕所。该分析功能根据厕所信息记录进行追溯计算，但默认情况下仅计算24小时内的记录。

4.我们继续几天

如果您在几天内多次输入厕所信息，您将能够看到您吃的食物和排便情况的趋势。那些负分高的人可能会对你的胃和肠道产生负面影响。这可能是您喜欢的东西，也可能是众所周知对胃有益的东西。考虑一下你的喜好和总体评价，以及某种东西是否适合你的胃或肠道，并以此作为决定是否不吃的参考。

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如何使用该应用程序〜下一步〜

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一旦您分析了不适合您的食物，并且感觉通过减少这些食物的摄入量，您的健康状况有所改善，就可以继续下一步。开始管理您的药物和补充剂，以及您的行为和习惯。发现你认为对身体有益的补充剂效果很弱，或者发现对你的肠胃有负面影响的坏习惯，并改善你的生活习惯。

使用“Raku Memo 肠道活动”改善肠易激综合症，过上健康舒适的生活。