メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

„Rakumemo Intestinal Activity“ ist eine App zur Verbesserung von Magenbeschwerden wie Durchfall und Verstopfung.

Um Ihre Magenprobleme zu lindern, ist es wichtig, Ihre Lebensgewohnheiten zu verbessern, z. B. Aufzeichnungen über Ihre Mahlzeiten zu führen und mit Stress umzugehen.

Es kann jedoch schwierig sein, damit fortzufahren.

„Raku Memo Intestinal Activity“ wurde entwickelt, um solche Schwierigkeiten zu lösen.

Empfohlen für folgende Personen:

・Wiederholter Durchfall oder Verstopfung sind schmerzhaft

・Ich weiß nicht wirklich, was die Ursache ist

・Selbst nach dem Ausprobieren von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die angeblich gut für Magen und Darm sind, ist keine Besserung zu beobachten.

・Ich habe es mit einer Low-FODMAP-Diät versucht, fand es aber schwierig, diese einzuhalten.

・Ich möchte wissen, welche Lebensmittel für mich geeignet sind und welche nicht.

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„Raku Memo Darmaktivität“ ~3 Funktionen~

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1. Intuitive und einfache Aufnahmemethode

„Raku Memo Intestinal Activity“ hat den mühsamen Aufnahmeprozess komplett neu gestaltet. Vervollständigen Sie Ihre Essens- und Toilettenaufzeichnungen mit nur wenigen Fingertipps. Sie können vor oder nach den Mahlzeiten Aufnahmen machen, sodass Sie nicht durch Ihr eigenes Tempo gestört werden. Sie müssen Ihre Mahlzeiten nicht wie bei herkömmlichen Apps fotografieren.

2. Analysefunktion

Analysiert automatisch Ihren Darmaktivitätsstatus basierend auf Ihren Essens- und Toilettenaufzeichnungen. Sparen Sie Zeit und gewinnen Sie Erkenntnisse, die Ihnen dabei helfen, jeden Tag Ihre Gesundheit zu verwalten. Es gibt keine Punktefunktion, die Ihre Motivation dämpfen könnte. Anstatt zu wissen, dass Sie hinter Ihrem Ideal zurückbleiben, können Sie sich auf den Prozess der täglichen Verbesserung konzentrieren.

3. Wissenschaftsbasiertes Design

Basierend auf einem Vorschlag der Michigan State University kann die Lebensmittelverfolgung Ihre Essgewohnheiten aufdecken und der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit sein. Darüber hinaus fällt es vielen Menschen laut einem PubMed-Artikel schwer, ein Ernährungstagebuch zu führen, weil es eine lästige Aufgabe ist.

Basierend auf diesen Forschungsergebnissen legt „Raku Memo Intestinal Activity“ Wert auf ein Design, das es Ihnen ermöglicht, den Überblick über Ihre Mahlzeiten zu behalten, die für die Verbesserung Ihrer Gesundheit wichtig sind.

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So verwenden Sie die App ~4 Schritte~

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1. Notieren Sie die Lebensmittel, die Sie essen

Wir verfügen über eine Datenbank mit über Hunderten von Lebensmitteln. Da die Mahlzeiten jedoch stark variieren, ist es schwierig, alle Lebensmitteldaten aufzubereiten. Deshalb haben wir uns darauf konzentriert, den Benutzern die Möglichkeit zu geben, Daten ohne Stress frei anzupassen.

Lassen Sie uns zunächst suchen. Die Datenbank wird jedes Mal, wenn Sie ein Zeichen eingeben, automatisch in Echtzeit gefiltert. Wenn Sie also bereits über Daten verfügen, können Sie diese sofort finden. Tippen Sie auf die gefundene Notiz, um sie in das entsprechende Zeitfenster in Ihrem Kalender zu verschieben. Sollten die Daten nicht gefunden werden, erscheint ein Registrierungsbutton, mit dem Sie sich sofort registrieren können. Möglicherweise wissen Sie nicht, was Sie mit der FODMAP-Unterkategorie tun sollen, aber Sie können sie später bearbeiten, also registrieren wir sie zunächst. Es lässt sich leicht löschen, sodass Sie sich keine Sorgen über eine versehentliche Registrierung machen müssen.

2. Toiletteninformationen aufzeichnen

Wenn Sie viel essen und den Überblick über Ihre Ernährung behalten, müssen Sie irgendwann auf die Toilette. Notieren Sie den Stand Ihrer Stuhlgang- und Toiletteninformationen. Toiletteninformationen können leicht gefunden werden, indem Sie auf die Toiletten-Registerkarte tippen, da im Menü auf der rechten Seite Notizen und Toiletten-Registerkarten vorhanden sind. Verschieben Sie die Toiletteninformationen, die in der Nähe Ihres Stuhlgangs liegen, auf die entsprechende Zeit im Kalender.

3. Drücken wir den Analyseknopf

Nachdem Sie Ihren Essens- und Toilettenverbrauch aufgezeichnet haben, drücken Sie die Analysetaste, um die Analyseseite anzuzeigen. Der Einfluss der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, auf Ihren Stuhlgang wird bewertet und angezeigt. Wenn Sie es nicht sehen, stellen Sie sicher, dass Sie innerhalb von 24 Stunden sowohl Essen als auch eine Toilette haben. Diese Analysefunktion berechnet rückwirkend die Toiletteninformationsdatensätze, standardmäßig werden jedoch nur Datensätze aus den letzten 24 Stunden in die Berechnungen einbezogen.

4. Machen wir noch ein paar Tage weiter

Wenn Sie die Toiletteninformationen über mehrere Tage hinweg mehrmals eingeben, können Sie Trends bei den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln und Ihrem Stuhlgang erkennen. Diejenigen mit hohen negativen Werten wirken sich wahrscheinlich negativ auf Ihren Magen und Darm aus. Das kann etwas sein, das Ihnen schmeckt, oder etwas, von dem allgemein bekannt ist, dass es gut für Ihren Magen ist. Berücksichtigen Sie Ihre Vorlieben und allgemeinen Bewertungen, ob etwas für Ihren Magen oder Darm geeignet ist, und orientieren Sie sich daran, ob Sie auf den Verzehr verzichten sollten.

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So verwenden Sie die App ~Nächster Schritt~

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Sobald Sie die Lebensmittel analysiert haben, die nicht zu Ihnen passen, und spüren, wie sich Ihre Gesundheit durch den Verzicht darauf verbessert, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. Beginnen Sie mit der Kontrolle Ihrer Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sowie Ihres Verhaltens und Ihrer Gewohnheiten. Entdecken Sie, dass die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln, von denen Sie dachten, sie seien gut für Ihren Körper, schwach ist, oder entdecken Sie schlechte Gewohnheiten, die sich negativ auf Ihren Magen und Darm auswirken, und verbessern Sie Ihre Lebensgewohnheiten.

Nutzen Sie „Raku Memo Intestinal Activity“, um Ihr Reizdarmsyndrom zu verbessern und ein gesundes und angenehmes Leben zu führen.