メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

「Raku Memo Intestinal Activity」是一款改善腹瀉、便秘等腸胃疾病的應用程式。

要改善胃部問題，改善生活習慣很重要，例如記錄飲食和管理壓力。

然而，繼續這些可能很困難。

「Raku Memo腸活動」就是為了解決這樣的困難而開發的。

推薦給以下族群：

・反覆腹瀉或便秘令人痛苦

·我真的不知道是什麼原因造成的

・即使嘗試了據說對腸胃有益的食物和補充劑，也沒有看到任何改善。

・我嘗試過低 FODMAP 飲食，但發現很難維持。

・我想知道哪些食物適合我，哪些不適合。

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《Raku Memo 腸活動》～3 個特點～

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1.直覺簡單的記錄方法

《Raku Memo腸活動》徹底重新設計了麻煩的錄音過程。只需輕按幾下即可完成您的餐點和如廁記錄。您可以在飯前或飯後錄製，這樣您就不會被自己的節奏打擾。無需像使用傳統應用程式那樣拍攝餐食照片。

2.分析功能

根據您的用餐、如廁記錄自動分析您的腸道活動狀態。節省時間並獲得見解，幫助您管理每天的健康狀況。沒有評分功能會抑制你的積極性。您不必知道自己與理想相比有所差距，而是可以專注於每天進步的過程。

3.科學設計

根據密西根州立大學的一項提議，食物追蹤可以揭示您的飲食習慣，並成為改善您健康的第一步。此外，根據 PubMed 的一篇文章，許多人發現很難記下食物日記，因為這是一項繁重的任務。

基於這些研究結果，「Raku Memo Intestinal Activity」強調了一種讓您輕鬆記錄餐點的設計，這對於改善您的健康非常重要。

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如何使用該應用程式〜4步驟〜

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1.記錄你吃的食物

我們擁有包含數百種食物的資料庫。然而，由於膳食差異很大，因此很難準備所有食物數據。因此，我們專注於讓用戶無壓力地自由自訂數據。

首先我們來搜尋一下。每次輸入字元時資料庫都會自動即時過濾，因此如果您已經有數據，可以立即找到它。點擊找到的筆記將其移至日曆上的適當時間段。如果未找到數據，則會出現註冊按鈕，讓您立即註冊。您可能對如何處理 FODMAP 子類別感到困惑，但您可以稍後對其進行編輯，所以我們現在就註冊它。刪除方便，不用擔心誤註冊。

2.記錄廁所資訊

如果你吃很多並且記錄你的食物，最終你會去洗手間。記錄您的排便狀況和如廁資訊。透過點擊廁所選項卡可以輕鬆找到廁所信息，因為右側的菜單中有註釋和廁所選項卡。將與排便時間接近的如廁資訊移至日曆上的適當時間。

3.讓我們按下分析按鈕

記錄您的食物和廁所使用情況後，按分析按鈕即可顯示分析頁面。您所吃的食物對排便的影響會被評分並顯示。如果您沒有看到它，請確保您在 24 小時內有食物和廁所。此分析功能根據廁所資訊記錄進行追溯計算，但預設僅計算24小時內的記錄。

4.我們繼續幾天

如果您在幾天內多次輸入廁所信息，您將能夠看到您吃的食物和排便情況的趨勢。那些負分高的人可能會對你的胃和腸道產生負面影響。這可能是您喜歡的東西，也可能是眾所周知對胃有益的東西。考慮一下你的喜好和整體評價，以及某些東西是否適合你的胃或腸道，並以此作為決定是否不吃的參考。

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如何使用該應用程式〜下一步〜

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一旦您分析了不適合您的食物，並且感覺透過減少這些食物的攝取量，您的健康狀況有所改善，就可以繼續下一步。開始管理您的藥物和補充劑，以及您的行為和習慣。發現你認為對身體有益的補充劑效果很弱，或發現對你的腸胃有負面影響的壞習慣，並改善你的生活習慣。

使用「Raku Memo 腸道活動」改善腸躁症，過著健康舒適的生活。