メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

"Rakumemo Intestinal Activity" es una aplicación para mejorar los trastornos estomacales como la diarrea y el estreñimiento.

Para mejorar tus problemas estomacales es importante mejorar tus hábitos de vida, como llevar un registro de tus comidas y controlar el estrés.

Sin embargo, puede resultar difícil continuar con estos.

"Raku Memo Intestinal Activity" fue desarrollado para resolver tales dificultades.

Recomendado para las siguientes personas:

・La diarrea o el estreñimiento repetidos son dolorosos.

・No sé realmente qué lo está causando.

・No se observa ninguna mejora incluso después de probar alimentos y suplementos que se dice que son buenos para el estómago y los intestinos.

・Probé una dieta baja en FODMAP, pero me resultó difícil mantenerla.

・Quiero saber qué alimentos son adecuados para mí y cuáles no.

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“Actividad intestinal Raku Memo” ~3 funciones~

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1. Método de grabación intuitivo y sencillo.

"Raku Memo Intestinal Activity" ha rediseñado por completo el problemático proceso de grabación. Complete sus registros de comidas y aseo con solo unos pocos toques. Puedes grabar antes o después de las comidas, para que tu propio ritmo no te moleste. No es necesario tomar fotografías de tus comidas como lo harías con las aplicaciones tradicionales.

2. Función de análisis

Analiza automáticamente su estado de actividad intestinal en función de sus registros de comidas y baños. Ahorre tiempo y obtenga información que le ayudará a gestionar su salud todos los días. No existe una función de puntuación que frene tu motivación. En lugar de saber que te estás quedando corto en comparación con tu ideal, puedes concentrarte en el proceso de mejorar cada día.

3. Diseño basado en la ciencia

Basado en una propuesta de la Universidad Estatal de Michigan, el seguimiento de los alimentos puede revelar tus hábitos alimentarios y ser el primer paso para mejorar tu salud. Además, según un artículo de PubMed, a muchas personas les resulta difícil llevar un diario de alimentos porque es una tarea onerosa.

Con base en los resultados de esta investigación, "Raku Memo Intestinal Activity" enfatiza un diseño que le permite realizar fácilmente un seguimiento de sus comidas, que son importantes para mejorar su salud.

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Cómo utilizar la aplicación ~4 pasos~

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1. Registra los alimentos que comes.

Tenemos una base de datos de más de cientos de alimentos. Sin embargo, dado que las comidas varían mucho, es difícil preparar todos los datos sobre los alimentos. Por lo tanto, nos centramos en permitir a los usuarios personalizar los datos libremente y sin estrés.

Primero, busquemos. La base de datos se filtra automáticamente en tiempo real cada vez que ingresas un carácter, por lo que si ya tienes datos, podrás encontrarlos de inmediato. Toque la nota encontrada para moverla al intervalo de tiempo apropiado en su calendario. Si no se encuentran los datos, aparecerá un botón de registro que le permitirá registrarse inmediatamente. Es posible que no sepa qué hacer con la subcategoría FODMAP, pero podrá editarla más tarde, así que registrémosla por ahora. Es fácil de eliminar, por lo que no hay necesidad de preocuparse por registrarse por error.

2. Registrar información del baño

Si comes mucho y llevas un registro de lo que comes, eventualmente terminarás yendo al baño. Registre el estado de su defecación y la información del baño. La información del baño se puede encontrar fácilmente tocando la pestaña del baño, ya que hay notas y pestañas del baño en el menú de la derecha. Mueva la información del baño que esté cerca de sus deposiciones al momento apropiado en el calendario.

3. Presionemos el botón de análisis.

Después de registrar su uso de alimentos y baños, presione el botón de análisis para mostrar la página de análisis. Se puntúa y muestra la influencia de los alimentos que ingiere en sus deposiciones. Si no lo ve, asegúrese de tener comida y un baño dentro de las 24 horas siguientes. Esta función de análisis calcula retrospectivamente a partir de los registros de información del baño, pero de forma predeterminada solo se incluyen en los cálculos los registros de dentro de las 24 horas.

4. Sigamos por unos días.

Si ingresa información sobre el baño varias veces durante varios días, podrá ver las tendencias en los alimentos que come y cómo son sus deposiciones. Aquellos con puntuaciones negativas altas probablemente tengan un efecto negativo en el estómago y los intestinos. Esto podría ser algo que le guste o algo que generalmente se sabe que es bueno para el estómago. Ten en cuenta tus preferencias y valoraciones generales, y si algo es adecuado para tu estómago o intestinos, y úsalo como referencia a la hora de decidir si abstenerte de comerlo.

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Cómo utilizar la aplicación ~Siguiente paso~

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Una vez que hayas analizado los alimentos que no te convienen y sientas que tu salud mejora al reducirlos, pasa al siguiente paso. Empiece a gestionar sus medicamentos y suplementos, así como su comportamiento y hábitos. Descubre que los efectos de los suplementos que creías que eran buenos para tu organismo son débiles, o descubre malos hábitos que repercuten negativamente en tu estómago e intestinos, y mejora tus hábitos de vida.

Utilice "Raku Memo Intestinal Activity" para mejorar su SII y vivir una vida sana y cómoda.