メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

"Rakumemo Intestinal Activity" est une application permettant d'améliorer les troubles de l'estomac tels que la diarrhée et la constipation.

Pour améliorer vos problèmes d’estomac, il est important d’améliorer vos habitudes de vie, comme tenir une trace de vos repas et gérer le stress.

Cependant, il peut être difficile de continuer dans cette voie.

"Raku Memo Intestinal Activity" a été développé pour résoudre ces difficultés.

Recommandé pour les personnes suivantes :

・La diarrhée ou la constipation répétée est douloureuse

・Je ne sais pas vraiment quelle est la cause

・Aucune amélioration n'est constatée même après avoir essayé des aliments et des suppléments réputés bons pour l'estomac et les intestins.

・J'ai essayé un régime pauvre en FODMAP, mais j'ai eu du mal à le maintenir.

・Je veux savoir quels aliments me conviennent et lesquels ne me conviennent pas.

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« Raku Memo Intestinal Activity » ~3 fonctionnalités~

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1. Méthode d'enregistrement intuitive et simple

"Raku Memo Intestinal Activity" a complètement repensé le processus d'enregistrement gênant. Complétez vos relevés de repas et de toilettes en quelques clics. Vous pouvez enregistrer avant ou après les repas, afin de ne pas être dérangé par votre propre rythme. Il n'est pas nécessaire de prendre des photos de vos repas comme vous le feriez avec des applications traditionnelles.

2. Fonction d'analyse

Analyse automatiquement votre état d'activité intestinale en fonction de vos relevés de repas et de toilettes. Gagnez du temps et obtenez des informations pour vous aider à gérer votre santé au quotidien. Il n’y a pas de fonction de notation pour freiner votre motivation. Au lieu de savoir que vous êtes en deçà de votre idéal, vous pouvez vous concentrer sur le processus d’amélioration chaque jour.

3. Conception basée sur la science

Basé sur une proposition de la Michigan State University, le suivi des aliments peut révéler vos habitudes alimentaires et constituer la première étape vers l’amélioration de votre santé. De plus, selon un article de PubMed, de nombreuses personnes ont du mal à tenir un journal alimentaire car c'est une tâche fastidieuse.

Basé sur ces résultats de recherche, « Raku Memo Intestinal Activity » met l'accent sur une conception qui vous permet de suivre facilement vos repas, qui sont importants pour améliorer votre santé.

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Comment utiliser l'application ~4 étapes~

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1. Enregistrez les aliments que vous mangez

Nous disposons d'une base de données de plus de centaines d'aliments. Cependant, comme les repas varient considérablement, il est difficile de préparer toutes les données alimentaires. Par conséquent, nous nous sommes efforcés de permettre aux utilisateurs de personnaliser librement leurs données sans stress.

Tout d’abord, cherchons. La base de données est automatiquement filtrée en temps réel à chaque fois que vous saisissez un caractère, donc si vous disposez déjà de données, vous pouvez les retrouver immédiatement. Appuyez sur la note trouvée pour la déplacer vers le créneau horaire approprié de votre calendrier. Si les données ne sont pas trouvées, un bouton d'inscription apparaîtra, vous permettant de vous inscrire immédiatement. Vous ne savez peut-être pas quoi faire avec la sous-catégorie FODMAP, mais vous pourrez la modifier plus tard, alors enregistrons-la pour le moment. Il est facile à supprimer, vous n'avez donc pas à craindre de vous inscrire par erreur.

2. Enregistrer les informations sur les toilettes

Si vous mangez beaucoup et faites le suivi de votre alimentation, vous finirez par aller aux toilettes. Enregistrez l’état de votre défécation et les informations relatives aux toilettes. Les informations sur les toilettes peuvent être facilement trouvées en appuyant sur l'onglet des toilettes, car il y a des notes et des onglets sur les toilettes dans le menu de droite. Déplacez les informations sur les toilettes qui sont proches de vos selles à l'heure appropriée sur le calendrier.

3. Appuyons sur le bouton d'analyse

Après avoir enregistré votre utilisation de la nourriture et des toilettes, appuyez sur le bouton d'analyse pour afficher la page d'analyse. L'influence de la nourriture que vous mangez sur vos selles est notée et affichée. Si vous ne le voyez pas, assurez-vous d'avoir à la fois de la nourriture et des toilettes dans les 24 heures. Cette fonction d'analyse effectue des calculs rétrospectifs à partir des enregistrements d'informations sur les toilettes, mais par défaut, seuls les enregistrements des 24 heures sont inclus dans les calculs.

4. Continuons pendant quelques jours

Si vous saisissez les informations relatives aux toilettes plusieurs fois sur plusieurs jours, vous pourrez voir les tendances des aliments que vous mangez et de la nature de vos selles. Ceux qui ont des scores négatifs élevés sont susceptibles d’avoir un effet négatif sur votre estomac et vos intestins. Cela peut être quelque chose que vous aimez ou quelque chose qui est généralement connu pour être bon pour votre estomac. Tenez compte de vos préférences et de vos évaluations générales, et déterminez si un aliment convient à votre estomac ou à vos intestins, et utilisez-le comme référence pour décider de vous abstenir ou non de le manger.

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Comment utiliser l'application ~Étape suivante~

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Une fois que vous avez analysé les aliments qui ne vous conviennent pas et que vous sentez votre santé s'améliorer en les réduisant, passez à l'étape suivante. Commencez à gérer vos médicaments et suppléments, ainsi que votre comportement et vos habitudes. Découvrez que les effets des suppléments que vous pensiez bons pour votre corps sont faibles, ou découvrez de mauvaises habitudes qui ont un impact négatif sur votre estomac et vos intestins, et améliorez vos habitudes de vie.

Utilisez « Raku Memo Intestinal Activity » pour améliorer votre SCI et vivre une vie saine et confortable.