メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

„Rakumemo Intestinal Activity” to aplikacja łagodząca zaburzenia żołądkowe, takie jak biegunka i zaparcia.

Aby złagodzić problemy żołądkowe, ważna jest zmiana nawyków związanych ze stylem życia, takich jak zapisywanie posiłków i radzenie sobie ze stresem.

Kontynuowanie tych działań może być jednak trudne.

„Raku Memo Intestinal Activity” został opracowany, aby rozwiązać takie problemy.

Polecany dla następujących osób:

・Powtarzająca się biegunka lub zaparcia są bolesne

・Naprawdę nie wiem, co jest tego przyczyną

・Nie widać poprawy nawet po wypróbowaniu pokarmów i suplementów, o których mówi się, że są dobre dla żołądka i jelit.

・Próbowałem diety low FODMAP, ale trudno było mi ją utrzymać.

・Chcę wiedzieć, które produkty spożywcze są dla mnie odpowiednie, a które nie.

Zdjęciaー

„Aktywność jelitowa notatki Raku” ~3 funkcje~

Zdjęciaー

1. Intuicyjna i prosta metoda nagrywania

„Raku Memo Intestinal Activity” całkowicie przeprojektował kłopotliwy proces nagrywania. Uzupełnij rejestry posiłków i toalet za pomocą zaledwie kilku dotknięć. Możesz nagrywać przed lub po posiłku, więc własne tempo nie będzie Ci przeszkadzać. Nie ma potrzeby robienia zdjęć posiłków, tak jak w przypadku tradycyjnych aplikacji.

2. Funkcja analizy

Automatycznie analizuje stan aktywności jelit na podstawie zapisów dotyczących posiłków i toalet. Oszczędzaj czas i zdobywaj wiedzę, która pomoże Ci codziennie zarządzać swoim zdrowiem. Nie ma funkcji punktacji, która osłabiłaby Twoją motywację. Zamiast wiedzieć, że brakuje Ci ideału, możesz skupić się na procesie doskonalenia każdego dnia.

3. Projekt oparty na nauce

Na podstawie propozycji z Michigan State University śledzenie żywności może ujawnić Twoje nawyki żywieniowe i być pierwszym krokiem do poprawy zdrowia. Ponadto, jak wynika z artykułu PubMed, wiele osób ma trudności z prowadzeniem dzienniczka żywieniowego, ponieważ jest to uciążliwe zadanie.

W oparciu o wyniki tych badań, „Raku Memo Intestinal Activity” kładzie nacisk na projekt, który pozwala łatwo śledzić posiłki, które są ważne dla poprawy zdrowia.

Zdjęciaー

Jak korzystać z aplikacji ~4 kroki~

Zdjęciaー

1. Zapisuj produkty, które jesz

Posiadamy bazę danych zawierającą ponad setki produktów spożywczych. Ponieważ jednak posiłki są bardzo zróżnicowane, trudno jest przygotować wszystkie dane dotyczące żywności. Dlatego skupiliśmy się na umożliwieniu użytkownikom swobodnego i bezstresowego dostosowywania danych.

Najpierw poszukajmy. Baza danych jest automatycznie filtrowana w czasie rzeczywistym za każdym razem, gdy wpiszesz znak, więc jeśli posiadasz już dane, możesz je od razu znaleźć. Stuknij znalezioną notatkę, aby przenieść ją do odpowiedniego przedziału czasowego w kalendarzu. Jeżeli dane nie zostaną odnalezione, pojawi się przycisk rejestracji, umożliwiający natychmiastową rejestrację. Możesz nie wiedzieć, co zrobić z podkategorią FODMAP, ale możesz ją później edytować, więc na razie ją zarejestrujmy. Można go łatwo usunąć, więc nie trzeba się martwić o omyłkową rejestrację.

2. Zapisz informacje o toalecie

Jeśli jesz dużo i śledzisz swoje jedzenie, w końcu skończysz na pójściu do łazienki. Zapisz stan wypróżnień i informacje dotyczące toalety. Informacje o toaletach można łatwo znaleźć, dotykając zakładki toalety, ponieważ w menu po prawej stronie znajdują się notatki i zakładki toalety. Przenieś informacje o toalecie powiązane z wypróżnieniami do odpowiedniego czasu w kalendarzu.

3. Naciśnijmy przycisk analizy

Po zarejestrowaniu zużycia jedzenia i toalety naciśnij przycisk analizy, aby wyświetlić stronę analizy. Wpływ spożywanego pokarmu na wypróżnienia jest oceniany i wyświetlany. Jeśli tego nie widzisz, upewnij się, że w ciągu 24 godzin masz zarówno jedzenie, jak i toaletę. Ta funkcja analizy dokonuje obliczeń retrospektywnie na podstawie zapisów informacji o toaletach, ale domyślnie w obliczeniach uwzględniane są tylko zapisy z ostatnich 24 godzin.

4. Kontynuujmy przez kilka dni

Jeśli w ciągu kilku dni wprowadzisz informacje o toalecie kilka razy, będziesz mógł zobaczyć trendy dotyczące tego, jakie pokarmy jesz i jak przebiegają Twoje wypróżnienia. Osoby z wysokimi wynikami negatywnymi prawdopodobnie będą miały negatywny wpływ na żołądek i jelita. Może to być coś, co lubisz lub coś, o czym powszechnie wiadomo, że jest dobre dla Twojego żołądka. Weź pod uwagę swoje preferencje i ogólną ocenę oraz to, czy coś jest odpowiednie dla Twojego żołądka lub jelit, i potraktuj to jako punkt odniesienia przy podejmowaniu decyzji, czy powstrzymać się od jedzenia tego.

Zdjęciaー

Jak korzystać z aplikacji ~Następny krok~

Zdjęciaー

Kiedy już przeanalizujesz produkty, które Ci nie odpowiadają i poczujesz, że Twoje zdrowie poprawia się poprzez ograniczenie ich, przejdź do następnego kroku. Zacznij zarządzać swoimi lekami i suplementami, a także swoim zachowaniem i nawykami. Odkryj, że działanie suplementów, które uważałeś za dobre dla Twojego organizmu, jest słabe lub odkryj złe nawyki, które negatywnie wpływają na Twój żołądek i jelita i popraw swoje nawyki związane ze stylem życia.

Użyj „Aktywności jelitowej Raku Memo”, aby poprawić swój IBS i prowadzić zdrowe i wygodne życie.