メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

"Rakumemo Intestinal Activity" هو تطبيق لتحسين اضطرابات المعدة مثل الإسهال والإمساك.

لتحسين مشاكل معدتك، من المهم تحسين عادات نمط حياتك، مثل الاحتفاظ بسجل لوجباتك وإدارة التوتر.

ومع ذلك، قد يكون من الصعب الاستمرار في هذه الأمور.

تم تطوير "Raku Memo Intestinal Activity" لحل مثل هذه الصعوبات.

يوصى به للأشخاص التاليين:

・الإسهال أو الإمساك المتكرر مؤلم

・لا أعرف حقًا سبب ذلك

・لم يلاحظ أي تحسن حتى بعد تجربة الأطعمة والمكملات الغذائية التي يقال إنها مفيدة للمعدة والأمعاء.

・لقد جربت نظامًا غذائيًا منخفض الفودماب، لكن وجدت صعوبة في الحفاظ عليه.

・أريد أن أعرف ما هي الأطعمة المناسبة لي وأيها ليست كذلك.

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

"النشاط المعوي لمذكرة Raku" ~3 ميزات~

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

1. طريقة تسجيل بديهية وبسيطة

لقد أعاد "Raku Memo Intestinal Activity" تصميم عملية التسجيل المزعجة بالكامل. أكمل سجلات وجبتك ومرحاضك ببضع نقرات فقط. يمكنك التسجيل قبل أو بعد الوجبات، لذلك لن تنزعج من وتيرتك الخاصة. ليست هناك حاجة لالتقاط صور لوجباتك كما تفعل مع التطبيقات التقليدية.

2. وظيفة التحليل

يقوم تلقائيًا بتحليل حالة نشاطك المعوي بناءً على سجلات الوجبات والمرحاض. وفر الوقت واكتسب رؤى لمساعدتك في إدارة صحتك كل يوم. لا توجد وظيفة تسجيل لإخماد دوافعك. بدلًا من معرفة أنك مقصر مقارنة بمثالك المثالي، يمكنك التركيز على عملية التحسين كل يوم.

3. التصميم القائم على العلم

بناءً على اقتراح من جامعة ولاية ميشيغان، يمكن أن يكشف تتبع الطعام عن عاداتك الغذائية ويكون الخطوة الأولى لتحسين صحتك. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لمقالة PubMed، يجد العديد من الأشخاص صعوبة في الاحتفاظ بمذكرات طعام لأنها مهمة مرهقة.

بناءً على نتائج الأبحاث هذه، يؤكد نشاط Raku Memo Intestinal Activity على التصميم الذي يسمح لك بتتبع وجباتك بسهولة، والتي تعتبر مهمة لتحسين صحتك.

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

كيفية استخدام التطبيق ~4 خطوات~

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

1. سجل الأطعمة التي تتناولها

لدينا قاعدة بيانات لأكثر من مئات الأطعمة. ومع ذلك، نظرًا لاختلاف الوجبات بشكل كبير، فمن الصعب إعداد جميع البيانات الغذائية. ولذلك، ركزنا على السماح للمستخدمين بتخصيص البيانات بحرية دون أي ضغوط.

أولا، دعونا نبحث. تتم تصفية قاعدة البيانات تلقائيًا في الوقت الفعلي في كل مرة تقوم فيها بإدخال حرف ما، لذلك إذا كانت لديك بيانات بالفعل، فيمكنك العثور عليها على الفور. اضغط على الملاحظة التي تم العثور عليها لنقلها إلى الفترة الزمنية المناسبة في التقويم الخاص بك. إذا لم يتم العثور على البيانات، سيظهر زر التسجيل، مما يسمح لك بالتسجيل على الفور. قد تكون في حيرة من أمرك بشأن ما يجب فعله بالفئة الفرعية FODMAP، ولكن يمكنك تعديلها لاحقًا، لذا دعنا نسجلها الآن. من السهل حذفه، لذلك لا داعي للقلق بشأن التسجيل عن طريق الخطأ.

2. سجل معلومات المرحاض

إذا كنت تأكل كثيرًا وتتابع طعامك، فسوف ينتهي بك الأمر في النهاية إلى الذهاب إلى الحمام. سجل حالة التغوط ومعلومات المرحاض. يمكن العثور على معلومات المرحاض بسهولة عن طريق النقر على علامة تبويب المرحاض، حيث توجد ملاحظات وعلامات تبويب المرحاض في القائمة الموجودة على اليمين. انقل معلومات المرحاض القريبة من حركات الأمعاء إلى الوقت المناسب في التقويم.

3. دعونا نضغط على زر التحليل

بعد تسجيل استخدامك للطعام والمرحاض، اضغط على زر التحليل لعرض صفحة التحليل. يتم تسجيل وعرض تأثير الطعام الذي تتناوله على حركات الأمعاء. إذا لم تتمكن من رؤيته، فتأكد من حصولك على الطعام والمرحاض في غضون 24 ساعة. تقوم وظيفة التحليل هذه بالحساب بأثر رجعي من سجلات معلومات المرحاض، ولكن بشكل افتراضي يتم تضمين السجلات من خلال 24 ساعة فقط في الحسابات.

4. دعونا نستمر لبضعة أيام

إذا قمت بإدخال معلومات المرحاض عدة مرات على مدار عدة أيام، فستتمكن من رؤية الاتجاهات المتعلقة بالأطعمة التي تتناولها وشكل حركات الأمعاء. من المرجح أن يكون لأولئك الذين حصلوا على درجات سلبية عالية تأثير سلبي على المعدة والأمعاء. يمكن أن يكون هذا شيئًا تحبه أو شيئًا معروفًا عمومًا بأنه مفيد لمعدتك. خذ بعين الاعتبار تفضيلاتك وتقييماتك العامة، وما إذا كان الشيء مناسبًا لمعدتك أو أمعائك، واستخدم ذلك كمرجع عند اتخاذ قرار الامتناع عن تناوله.

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

كيفية استخدام التطبيق ~الخطوة التالية~

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بمجرد قيامك بتحليل الأطعمة التي لا تناسبك والشعور بتحسن صحتك من خلال التقليل منها، انتقل إلى الخطوة التالية. ابدأ في إدارة أدويتك ومكملاتك الغذائية، بالإضافة إلى سلوكك وعاداتك. اكتشف أن تأثيرات المكملات الغذائية التي كنت تعتقد أنها مفيدة لجسمك ضعيفة، أو اكتشف عادات سيئة لها تأثير سلبي على معدتك وأمعائك، وتحسن عاداتك الحياتية.

استخدم "Raku Memo Intestinal Activity" لتحسين القولون العصبي لديك والعيش حياة صحية ومريحة.