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"राकुमेमो इंटेस्टाइनल एक्टिविटी" दस्त और कब्ज जैसी पेट की बीमारियों में सुधार के लिए एक ऐप है।

अपने पेट की समस्याओं को सुधारने के लिए, अपनी जीवनशैली की आदतों में सुधार करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि अपने भोजन का रिकॉर्ड रखना और तनाव का प्रबंधन करना।

हालाँकि, इन्हें जारी रखना मुश्किल हो सकता है।

ऐसी कठिनाइयों को हल करने के लिए "राकू मेमो आंत्र गतिविधि" विकसित की गई थी।

निम्नलिखित लोगों के लिए अनुशंसित:

・बार-बार दस्त या कब्ज होना कष्टदायक होता है

・मैं वास्तव में नहीं जानता कि इसका कारण क्या है

・पेट और आंतों के लिए अच्छे माने जाने वाले खाद्य पदार्थों और पूरकों को आजमाने के बाद भी कोई सुधार नहीं देखा गया है।

・मैंने कम FODMAP आहार लेने की कोशिश की, लेकिन इसे बनाए रखना मुश्किल हो गया।

・मैं जानना चाहता हूं कि कौन से खाद्य पदार्थ मेरे लिए उपयुक्त हैं और कौन से नहीं।

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"राकू मेमो आंत्र गतिविधि" ~3 विशेषताएं~

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1. सहज और सरल रिकॉर्डिंग विधि

"राकू मेमो इंटेस्टाइनल एक्टिविटी" ने परेशानी भरी रिकॉर्डिंग प्रक्रिया को पूरी तरह से नया रूप दिया है। बस कुछ ही नलों से अपना भोजन और शौचालय रिकॉर्ड पूरा करें। आप भोजन से पहले या बाद में रिकॉर्ड कर सकते हैं, ताकि आप अपनी गति से परेशान न हों। आपको पारंपरिक ऐप्स की तरह अपने भोजन की तस्वीरें लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

2. विश्लेषण समारोह

आपके भोजन और शौचालय रिकॉर्ड के आधार पर स्वचालित रूप से आपकी आंतों की गतिविधि की स्थिति का विश्लेषण करता है। हर दिन अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने में मदद के लिए समय बचाएं और अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। आपकी प्रेरणा को कम करने के लिए कोई स्कोरिंग फ़ंक्शन नहीं है। यह जानने के बजाय कि आप अपने आदर्श की तुलना में कम पड़ रहे हैं, आप हर दिन सुधार की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

3. विज्ञान आधारित डिज़ाइन

मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक प्रस्ताव के आधार पर, खाद्य ट्रैकिंग आपके खाने की आदतों को प्रकट कर सकती है और आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए पहला कदम हो सकती है। इसके अतिरिक्त, पबमेड के एक लेख के अनुसार, कई लोगों को भोजन डायरी रखना मुश्किल लगता है क्योंकि यह एक बोझिल काम है।

इन शोध परिणामों के आधार पर, ``राकू मेमो इंटेस्टाइनल एक्टिविटी'' एक ऐसे डिज़ाइन पर जोर देती है जो आपको आसानी से अपने भोजन पर नज़र रखने की अनुमति देता है, जो आपके स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है।

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ऐप का उपयोग कैसे करें ~4 चरण~

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1. आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करें

हमारे पास सैकड़ों से अधिक खाद्य पदार्थों का डेटाबेस है। हालाँकि, चूंकि भोजन व्यापक रूप से भिन्न होता है, इसलिए सभी खाद्य डेटा तैयार करना मुश्किल है। इसलिए, हमने उपयोगकर्ताओं को बिना तनाव के डेटा को स्वतंत्र रूप से अनुकूलित करने की अनुमति देने पर ध्यान केंद्रित किया।

सबसे पहले, आइए खोजें. हर बार जब आप कोई वर्ण दर्ज करते हैं तो डेटाबेस वास्तविक समय में स्वचालित रूप से फ़िल्टर हो जाता है, इसलिए यदि आपके पास पहले से ही डेटा है, तो आप इसे तुरंत पा सकते हैं। पाए गए नोट को अपने कैलेंडर पर उचित समय स्लॉट में ले जाने के लिए उसे टैप करें। यदि डेटा नहीं मिला है, तो एक पंजीकरण बटन दिखाई देगा, जिससे आप तुरंत पंजीकरण कर सकेंगे। आप इस बात को लेकर भ्रमित हो सकते हैं कि FODMAP उपश्रेणी के साथ क्या करें, लेकिन आप इसे बाद में संपादित कर सकते हैं, तो आइए इसे अभी पंजीकृत करें। इसे हटाना आसान है, इसलिए गलती से पंजीकरण करने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

2. शौचालय की जानकारी रिकार्ड करें

यदि आप बहुत अधिक खाते हैं और अपने भोजन का हिसाब-किताब रखते हैं, तो अंततः आपको बाथरूम जाना ही पड़ेगा। अपने शौच की स्थिति और शौचालय की जानकारी रिकॉर्ड करें। टॉयलेट टैब पर टैप करके शौचालय की जानकारी आसानी से पाई जा सकती है, क्योंकि दाईं ओर मेनू में नोट्स और टॉयलेट टैब हैं। आपके मल त्याग के निकट शौचालय की जानकारी को कैलेंडर पर उचित समय पर ले जाएँ।

3. चलिए विश्लेषण बटन दबाते हैं

अपने भोजन और शौचालय के उपयोग को रिकॉर्ड करने के बाद, विश्लेषण पृष्ठ प्रदर्शित करने के लिए विश्लेषण बटन दबाएं। आपके मल त्याग पर आपके द्वारा खाए गए भोजन का प्रभाव देखा और प्रदर्शित किया जाता है। यदि आप इसे नहीं देखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि 24 घंटे के भीतर आपके पास भोजन और शौचालय दोनों हों। यह विश्लेषण फ़ंक्शन शौचालय सूचना रिकॉर्ड से पूर्वव्यापी रूप से गणना करता है, लेकिन डिफ़ॉल्ट रूप से केवल 24 घंटों के भीतर के रिकॉर्ड ही गणना में शामिल किए जाते हैं।

4. चलो कुछ दिन और चलते हैं

यदि आप कई दिनों में कई बार शौचालय की जानकारी दर्ज करते हैं, तो आप यह देख पाएंगे कि आप क्या खाद्य पदार्थ खाते हैं और आपकी मल त्याग कैसी है। उच्च नकारात्मक स्कोर वाले लोगों के आपके पेट और आंतों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आपको पसंद हो या कुछ ऐसा जो आमतौर पर आपके पेट के लिए अच्छा माना जाता है। अपनी प्राथमिकताओं और सामान्य मूल्यांकन पर विचार करें, और क्या कुछ आपके पेट या आंतों के लिए उपयुक्त है, और इसे खाने से बचना है या नहीं, यह तय करते समय इसे एक संदर्भ के रूप में उपयोग करें।

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ऐप का उपयोग कैसे करें ~अगला चरण~

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एक बार जब आप उन खाद्य पदार्थों का विश्लेषण कर लें जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं और उन्हें कम करने से आप अपने स्वास्थ्य में सुधार महसूस कर सकते हैं, तो अगले चरण पर आगे बढ़ें। अपनी दवाओं और पूरकों के साथ-साथ अपने व्यवहार और आदतों का प्रबंधन करना शुरू करें। पता लगाएँ कि जिन पूरक आहारों को आप अपने शरीर के लिए अच्छा समझते थे उनका प्रभाव कमज़ोर है, या बुरी आदतों का पता लगाएं जो आपके पेट और आंतों पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, और अपनी जीवनशैली की आदतों में सुधार करें।

अपने आईबीएस में सुधार करने और स्वस्थ और आरामदायक जीवन जीने के लिए "राकू मेमो आंत्र गतिविधि" का उपयोग करें।