メモってととのう腸活アプリ - らくメモ腸活

"Rakumemo Bağırsak Aktivitesi" ishal ve kabızlık gibi mide rahatsızlıklarını iyileştirmeye yönelik bir uygulamadır.

Mide sorunlarınızı iyileştirmek için yemeklerinizin kaydını tutmak ve stresi yönetmek gibi yaşam tarzı alışkanlıklarınızı geliştirmeniz önemlidir.

Ancak bunlara devam etmek zor olabilir.

"Raku Memo Bağırsak Aktivitesi" bu tür zorlukları çözmek için geliştirildi.

Aşağıdaki kişiler için önerilir:

・Tekrarlanan ishal veya kabızlık ağrılıdır

・Gerçekten buna neyin sebep olduğunu bilmiyorum

・Mide ve bağırsaklara iyi geldiği söylenen gıda ve takviyeleri denedikten sonra bile hiçbir gelişme görülmüyor.

・Düşük FODMAP diyetini denedim ama bunu sürdürmekte zorlandım.

・Hangi yiyeceklerin benim için uygun, hangilerinin olmadığını bilmek istiyorum.

ya da başka bir şey değil mi?ー

“Raku Memo Bağırsak Aktivitesi” ~3 özellik~

ya da başka bir şey değil mi?ー

1. Sezgisel ve basit kayıt yöntemi

"Raku Memo Bağırsak Aktivitesi" zahmetli kayıt sürecini tamamen yeniden tasarladı. Sadece birkaç dokunuşla yemek ve tuvalet kayıtlarınızı tamamlayın. Yemeklerden önce veya sonra kayıt yapabilirsiniz, böylece kendi hızınızdan rahatsız olmazsınız. Geleneksel uygulamalarda yaptığınız gibi yemeklerinizin fotoğraflarını çekmenize gerek yok.

2. Analiz fonksiyonu

Yemek ve tuvalet kayıtlarınıza göre bağırsak aktivite durumunuzu otomatik olarak analiz eder. Zamandan tasarruf edin ve sağlığınızı her gün yönetmenize yardımcı olacak bilgiler edinin. Motivasyonunuzu azaltacak bir puanlama fonksiyonu yoktur. İdealinize kıyasla yetersiz kaldığınızı bilmek yerine, her gün gelişme sürecine odaklanabilirsiniz.

3. Bilime dayalı tasarım

Michigan Eyalet Üniversitesi'nin önerisine göre gıda takibi, yeme alışkanlıklarınızı ortaya çıkarabilir ve sağlığınızı iyileştirmenin ilk adımı olabilir. Ek olarak, PubMed'deki bir makaleye göre birçok kişi, külfetli bir iş olduğu için yemek günlüğü tutmayı zor buluyor.

Bu araştırma sonuçlarına dayanarak hazırlanan ``Raku Memo Bağırsak Aktivitesi'', sağlığınızı iyileştirmek için önemli olan öğünlerinizi kolayca takip etmenizi sağlayacak bir tasarımı ön plana çıkarıyor.

ya da başka bir şey değil mi?ー

Uygulama nasıl kullanılır ~4 adım~

ya da başka bir şey değil mi?ー

1. Yediğiniz yiyecekleri kaydedin

Yüzlerce gıdadan oluşan bir veri tabanımız var. Ancak öğünler çok çeşitli olduğundan tüm yiyecek verilerini hazırlamak zordur. Bu nedenle, kullanıcıların verileri strese girmeden özgürce özelleştirmelerine izin vermeye odaklandık.

İlk önce arayalım. Veritabanı, her karakter girdiğinizde gerçek zamanlı olarak otomatik olarak filtrelenir, böylece zaten verileriniz varsa, onu hemen bulabilirsiniz. Bulunan notu takviminizde uygun zaman aralığına taşımak için dokunun. Veri bulunamazsa, hemen kaydolmanıza olanak tanıyan bir kayıt düğmesi görünecektir. FODMAP alt kategorisi ile ne yapacağınız konusunda kafanız karışmış olabilir ancak daha sonra düzenleyebilirsiniz o yüzden şimdilik kayıt edelim. Silmek kolaydır, bu nedenle yanlışlıkla kaydolma konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

2. Tuvalet bilgilerini kaydedin

Çok yerseniz ve yemeğinizin kaydını tutarsanız, sonunda tuvalete gitmek zorunda kalırsınız. Dışkılama ve tuvalet bilgilerinizin durumunu kaydedin. Sağ taraftaki menüde notlar ve tuvalet sekmeleri bulunduğundan tuvalet sekmesine dokunarak tuvalet bilgilerine kolayca ulaşabilirsiniz. Bağırsak hareketlerinize yakın olan tuvalet bilgisini takvimde uygun zamana taşıyın.

3. Analiz butonuna basalım

Yiyecek ve tuvalet kullanımınızı kaydettikten sonra analiz butonuna basarak analiz sayfasını görüntüleyin. Yediğiniz yemeğin bağırsak hareketleriniz üzerindeki etkisi puanlanır ve görüntülenir. Görmüyorsanız 24 saat içinde hem yemeğinizin hem de tuvaletinizin olduğundan emin olun. Bu analiz işlevi, tuvalet bilgi kayıtlarından geriye dönük olarak hesaplama yapar, ancak varsayılan olarak yalnızca 24 saat içindeki kayıtlar hesaplamalara dahil edilir.

4. Birkaç gün devam edelim

Tuvalet bilgilerini birkaç gün içinde birden çok kez girerseniz, yediğiniz yiyeceklerin ve bağırsak hareketlerinizin nasıl olduğuyla ilgili eğilimleri görebileceksiniz. Negatif puanları yüksek olanların mide ve bağırsaklarınızı olumsuz etkilemesi muhtemeldir. Bu hoşunuza giden bir şey olabilir veya genellikle midenize iyi geldiği bilinen bir şey olabilir. Tercihlerinizi ve genel değerlendirmelerinizi, bir şeyin midenize veya bağırsaklarınıza uygun olup olmadığını göz önünde bulundurun ve onu yemekten vazgeçip vazgeçmeyeceğinize karar verirken bunu referans olarak kullanın.

ya da başka bir şey değil mi?ー

Uygulama nasıl kullanılır ~Sonraki adım~

ya da başka bir şey değil mi?ー

Size uygun olmayan gıdaları analiz ettikten ve bunları azaltarak sağlığınızın iyileştiğini hissettiğinizde bir sonraki adıma geçin. İlaçlarınızı ve takviyelerinizi, davranışlarınızı ve alışkanlıklarınızı yönetmeye başlayın. Vücudunuza iyi geldiğini düşündüğünüz takviyelerin etkisinin zayıf olduğunu keşfedin veya mide ve bağırsaklarınızı olumsuz etkileyen kötü alışkanlıkları keşfedip yaşam tarzı alışkanlıklarınızı iyileştirin.

IBS'nizi iyileştirmek ve sağlıklı ve rahat bir yaşam sürmek için "Raku Memo Bağırsak Aktivitesi"ni kullanın.