Acceptance Commitment Therapy

A terapia de aceitação e compromisso (terapia ACT) é um tipo de psicoterapia consciente que ajuda a manter o foco no momento presente e aceitar pensamentos e sentimentos sem julgamento.

Destina-se a ajudá-lo a avançar através de emoções difíceis, para que você possa colocar sua energia na cura, em vez de se concentrar no negativo.

A terapia ACT funciona concentrando-se em aceitar as experiências de vida à medida que elas surgem, sem avaliá-las ou tentar mudá-las. É uma habilidade desenvolvida por meio de exercícios de atenção plena que o incentivam a construir um relacionamento novo e mais compassivo com experiências difíceis. Fazer isso pode libertá-lo do pensamento negativo obsessivo para que você possa ter paz de espírito e cura.

Este livro de terapia de aceitação e compromisso é um guia fácil de usar, cheio de planilhas práticas e comprovadas, formulários de automonitoramento, exercícios e roteiros para você começar a mudar seus hábitos e começar a mudar sua vida.

Recursos do Manual de Terapia de Aceitação e Compromisso:

>>55+ planilhas práticas

>>Prompts guiados

>>Exercícios

>>Práticas

>> Adequado para homens e mulheres

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