Acceptance Commitment Therapy

La thérapie d'acceptation et d'engagement (thérapie ACT) est un type de psychothérapie consciente qui vous aide à rester concentré sur le moment présent et à accepter les pensées et les sentiments sans jugement.

Il vise à vous aider à avancer à travers des émotions difficiles afin que vous puissiez consacrer votre énergie à la guérison au lieu de vous attarder sur le négatif.

La thérapie ACT fonctionne en se concentrant sur l'acceptation des expériences de vie telles qu'elles se présentent, sans les évaluer ni essayer de les changer. C'est une compétence développée grâce à des exercices de pleine conscience qui vous encouragent à construire une nouvelle relation plus compatissante avec des expériences difficiles. Faire cela peut vous libérer de la pensée négative obsessionnelle afin que vous puissiez avoir la tranquillité d'esprit et la guérison.

Ce manuel de thérapie d'acceptation et d'engagement est un guide facile à utiliser, rempli de feuilles de travail pratiques et éprouvées, de formulaires d'autosurveillance, d'exercices et de scripts pour vous permettre de commencer à changer vos habitudes et à changer votre vie.

Caractéristiques du manuel de thérapie d'acceptation et d'engagement :

>>55+ fiches pratiques

>> Invites guidées

>>Exercices

>>Pratiques

>> Convient aux hommes et aux femmes

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