Acceptance Commitment Therapy

アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACTセラピー）は、現在の瞬間に集中し続け、判断することなく考えや感情を受け入れるのに役立つ、一種のマインドフルネス心理療法です。

それはあなたが困難な感情を通して前進するのを助けることを目的としているので、あなたはネガティブにとどまる代わりにあなたのエネルギーを癒しに注ぐことができます。

ACT療法は、人生経験を評価したり変えたりすることなく、人生経験を受け入れることに焦点を当てることによって機能します。これは、マインドフルネスのエクササイズを通じて開発されたスキルであり、困難な経験との新しい、より思いやりのある関係を構築することを奨励します。これを行うことで、執拗な否定的な思考から解放され、心の安らぎと癒しを得ることができます。

このアクセプタンス＆コミットメントセラピーワークブックは使いやすいガイドであり、実用的で実績のあるワークシート、自己監視フォーム、エクササイズ、スクリプトが満載で、習慣を変え始め、人生を変え始めることができます。

アクセプタンス＆コミットメントセラピーワークブックの機能：

>>55以上の実用的なワークシート

>>ガイド付きプロンプト

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>>男性と女性に適しています

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