Acceptance Commitment Therapy

接納與承諾療法（ACT 療法）是一種正念心理療法，可幫助您專注於當下，不加評判地接受思想和感受。

它旨在幫助您在困難的情緒中前進，這樣您就可以將精力投入到康復中，而不是沉迷於負面情緒。

ACT 療法的工作原理是專注於接受生活經歷，而不是評估或試圖改變它們。這是一種通過正念練習培養的技能，鼓勵你與困難的經歷建立一種新的、更富有同情心的關係。這樣做可以讓你擺脫強迫性的消極思維，這樣你就可以安心和康復。

這本接受和承諾治療手冊是一個易於使用的指南，充滿實用、經過驗證的工作表、自我監控表格、練習和腳本，供您開始改變習慣並開始改變生活。

接受和承諾治療手冊的特點：

>>55+ 實用工作表

>>引導提示

>>練習

>>實踐

>>男女皆宜

立即下載應用程序！！！