Acceptance Commitment Therapy

La terapia dell'accettazione e dell'impegno (terapia ACT) è un tipo di psicoterapia consapevole che ti aiuta a rimanere concentrato sul momento presente e ad accettare pensieri e sentimenti senza giudizio.

Ha lo scopo di aiutarti ad andare avanti attraverso emozioni difficili in modo da poter dedicare la tua energia alla guarigione invece di soffermarti sul negativo.

La terapia ACT funziona concentrandosi sull'accettazione delle esperienze di vita così come vengono, senza valutarle o cercare di cambiarle. È un'abilità sviluppata attraverso esercizi di consapevolezza che ti incoraggiano a costruire una relazione nuova e più compassionevole con esperienze difficili. In questo modo puoi liberarti dal pensiero negativo ossessivo in modo da poter avere pace mentale e guarigione.

Questo manuale di terapia di accettazione e impegno è una guida facile da usare, piena di fogli di lavoro pratici e collaudati, moduli di automonitoraggio, esercizi e script per iniziare a cambiare le tue abitudini e iniziare a cambiare la tua vita.

Caratteristiche della cartella di lavoro sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno:

>>55+ fogli di lavoro pratici

>>Richieste guidate

>>Esercizi

>>Pratiche

>>Adatto per uomini e donne

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