Acceptance Commitment Therapy

علاج القبول والالتزام (علاج ACT) هو نوع من العلاج النفسي الواعي الذي يساعدك على الاستمرار في التركيز على اللحظة الحالية وتقبل الأفكار والمشاعر دون إصدار أحكام.

يهدف إلى مساعدتك على المضي قدمًا من خلال المشاعر الصعبة حتى تتمكن من وضع طاقتك في الشفاء بدلاً من الخوض في السلبية.

يعمل علاج ACT من خلال التركيز على قبول تجارب الحياة فور حدوثها ، دون تقييمها أو محاولة تغييرها. إنها مهارة تم تطويرها من خلال تمارين اليقظة التي تشجعك على بناء علاقة جديدة وأكثر تعاطفًا مع التجارب الصعبة. القيام بذلك يمكن أن يحررك من التفكير السلبي المهووس حتى تتمكن من التمتع براحة البال والشفاء.

يعد كتاب علاج القبول والالتزام دليلًا سهل الاستخدام ومليئًا بأوراق العمل العملية والمثبتة ونماذج المراقبة الذاتية والتمارين والنصوص لكي تبدأ في تغيير عاداتك والبدء في تغيير حياتك.

ميزات كتاب علاج القبول والالتزام:

>> 55+ أوراق عمل عملية

>> موجهات

>> تمارين

>> الممارسات

>> مناسب للرجال والنساء

حمل التطبيق الان !!!