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ACT 工作表是一个指南,充满实用、经过验证的工作表和练习
接纳与承诺疗法(ACT 疗法)是一种正念心理疗法,可帮助您专注于当下,不加评判地接受思想和感受。
它旨在帮助您在困难的情绪中前进,这样您就可以将精力投入到康复中,而不是沉迷于负面情绪。
ACT 疗法的工作原理是专注于接受生活经历,而不是评估或试图改变它们。这是一种通过正念练习培养的技能,鼓励你与困难的经历建立一种新的、更富有同情心的关系。这样做可以让你摆脱强迫性的消极思维,这样你就可以安心和康复。
这本接受和承诺治疗手册是一个易于使用的指南,充满实用、经过验证的工作表、自我监控表格、练习和脚本,供您开始改变习惯并开始改变生活。
接受和承诺治疗手册的特点:
>>55+ 实用工作表
>>引导提示
>>练习
>>实践
>>男女皆宜
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