Acceptance Commitment Therapy

接纳与承诺疗法（ACT 疗法）是一种正念心理疗法，可帮助您专注于当下，不加评判地接受思想和感受。

它旨在帮助您在困难的情绪中前进，这样您就可以将精力投入到康复中，而不是沉迷于负面情绪。

ACT 疗法的工作原理是专注于接受生活经历，而不是评估或试图改变它们。这是一种通过正念练习培养的技能，鼓励你与困难的经历建立一种新的、更富有同情心的关系。这样做可以让你摆脱强迫性的消极思维，这样你就可以安心和康复。

这本接受和承诺治疗手册是一个易于使用的指南，充满实用、经过验证的工作表、自我监控表格、练习和脚本，供您开始改变习惯并开始改变生活。

接受和承诺治疗手册的特点：

>>55+ 实用工作表

>>引导提示

>>练习

>>实践

>>男女皆宜

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