Acceptance Commitment Therapy

Терапия принятия и приверженности (ACT-терапия) — это тип осознанной психотерапии, которая помогает вам оставаться сосредоточенным на настоящем моменте и принимать мысли и чувства без осуждения.

Он направлен на то, чтобы помочь вам пройти через сложные эмоции, чтобы вы могли направить свою энергию на исцеление, а не зацикливаться на негативе.

АСТ-терапия работает, сосредотачиваясь на принятии жизненного опыта таким, какой он есть, без оценки или попыток изменить его. Это навык, развиваемый с помощью упражнений на внимательность, которые побуждают вас строить новые и более сострадательные отношения с трудными переживаниями. Это может освободить вас от навязчивых негативных мыслей, чтобы вы могли обрести душевный покой и исцеление.

Эта рабочая тетрадь по терапии принятия и приверженности представляет собой простое в использовании руководство, полное практических, проверенных рабочих листов, форм самоконтроля, упражнений и сценариев, которые помогут вам начать менять свои привычки и начать менять свою жизнь.

Особенности рабочей тетради по терапии принятия и приверженности:

>>55+ практических листов

>> Управляемые подсказки

>>Упражнения

>>Практики

>> Подходит для мужчин и женщин

Скачать приложение сейчас !!!