Acceptance Commitment Therapy

La terapia de aceptación y compromiso (terapia ACT) es un tipo de psicoterapia consciente que lo ayuda a mantenerse enfocado en el momento presente y aceptar pensamientos y sentimientos sin juzgar.

Su objetivo es ayudarlo a avanzar a través de emociones difíciles para que pueda poner su energía en la curación en lugar de detenerse en lo negativo.

La terapia ACT funciona enfocándose en aceptar las experiencias de la vida tal como vienen, sin evaluarlas ni tratar de cambiarlas. Es una habilidad desarrollada a través de ejercicios de atención plena que lo alientan a construir una relación nueva y más compasiva con experiencias difíciles. Hacer esto puede liberarlo del pensamiento negativo obsesivo para que pueda tener paz mental y curación.

Este libro de trabajo de terapia de aceptación y compromiso es una guía fácil de usar, llena de hojas de trabajo prácticas y comprobadas, formularios de autocontrol, ejercicios y guiones para que comiences a cambiar tus hábitos y comiences a cambiar tu vida.

Características del libro de trabajo de terapia de aceptación y compromiso:

>>55+ fichas prácticas

>> Indicaciones guiadas

>>Ejercicios

>>Prácticas

>>Adecuado para hombres y mujeres

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