Acceptance Commitment Therapy

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT درمانی) نوعی روان درمانی ذهن آگاه است که به شما کمک می کند بر لحظه حال متمرکز بمانید و افکار و احساسات را بدون قضاوت بپذیرید.

هدف آن این است که به شما کمک کند تا از طریق احساسات دشوار به جلو بروید تا بتوانید به جای تمرکز بر روی احساسات منفی، انرژی خود را برای بهبودی صرف کنید.

درمان ACT با تمرکز بر پذیرش تجارب زندگی در زمان وقوع، بدون ارزیابی یا تلاش برای تغییر آنها کار می کند. این مهارتی است که از طریق تمرین‌های تمرکز حواس ایجاد می‌شود و شما را تشویق می‌کند تا با تجربیات دشوار، رابطه‌ای جدید و دلسوزانه‌تر ایجاد کنید. انجام این کار می تواند شما را از افکار منفی وسواسی رها کند تا بتوانید آرامش و شفا داشته باشید.

این کتاب کار درمانی پذیرش و تعهد یک راهنمای آسان برای استفاده، مملو از کاربرگ‌های عملی، اثبات شده، فرم‌های خودنظارتی، تمرین‌ها و اسکریپت‌ها است تا بتوانید عادت‌های خود را تغییر دهید و زندگی خود را تغییر دهید.

ویژگی های کتاب کار درمانی پذیرش و تعهد:

>>55+ کاربرگ عملی

>> فرمان های هدایت شده

>>تمرینات

>>تمرین

>>مناسب برای آقایان و بانوان

اکنون برنامه را دانلود کنید!!!