Acceptance Commitment Therapy

قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT therapy) ذہن سازی کی ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے جو آپ کو موجودہ لمحے پر مرکوز رہنے اور بغیر کسی فیصلے کے خیالات اور احساسات کو قبول کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اس کا مقصد مشکل جذبات سے گزر کر آگے بڑھنے میں آپ کی مدد کرنا ہے تاکہ آپ منفی باتوں پر رہنے کے بجائے اپنی توانائی کو شفا بخش سکیں۔

ACT تھراپی زندگی کے تجربات کو آتے ہی قبول کرنے پر توجہ مرکوز کرکے کام کرتی ہے، بغیر ان کا جائزہ لیا یا تبدیل کرنے کی کوشش کی۔ یہ ذہن سازی کی مشقوں کے ذریعے تیار کی گئی ایک مہارت ہے جو آپ کو مشکل تجربات کے ساتھ ایک نیا اور زیادہ ہمدرد رشتہ استوار کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔ ایسا کرنا آپ کو جنونی منفی سوچ سے آزاد کر سکتا ہے تاکہ آپ کو ذہنی سکون اور شفا مل سکے۔

یہ قبولیت اور کمٹمنٹ تھراپی ورک بک ایک استعمال میں آسان گائیڈ ہے، جو عملی، ثابت شدہ ورک شیٹس، خود نگرانی کرنے والی شکلوں، مشقوں اور اسکرپٹس سے بھری ہوئی ہے تاکہ آپ اپنی عادات کو بدلنا شروع کر دیں، اور اپنی زندگی کو بدلنا شروع کر دیں۔

قبولیت اور عزم تھراپی ورک بک کی خصوصیات:

>>55+ عملی ورک شیٹس

>> گائیڈڈ پرامپٹس

>> مشقیں

>> مشقیں

>> مردوں اور عورتوں کے لیے موزوں ہے۔

ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں !!!