Acceptance Commitment Therapy

Terapia akceptacji i zaangażowania (terapia ACT) to rodzaj uważnej psychoterapii, która pomaga skupić się na chwili obecnej i akceptować myśli i uczucia bez osądzania.

Ma na celu pomóc ci przejść przez trudne emocje, abyś mógł przeznaczyć swoją energię na uzdrowienie zamiast rozwodzić się nad negatywami.

Terapia ACT działa poprzez skupienie się na akceptowaniu doświadczeń życiowych takimi, jakie przychodzą, bez oceniania ich ani próbowania ich zmiany. Jest to umiejętność rozwijana poprzez ćwiczenia uważności, które zachęcają do budowania nowej i bardziej współczującej relacji z trudnymi doświadczeniami. Może to uwolnić cię od obsesyjnego, negatywnego myślenia, dzięki czemu będziesz mieć spokój umysłu i uzdrowienie.

Ten podręcznik terapii akceptacji i zaangażowania jest łatwym w użyciu przewodnikiem, pełnym praktycznych, sprawdzonych kart pracy, formularzy samokontroli, ćwiczeń i skryptów, dzięki którym zaczniesz zmieniać swoje nawyki i swoje życie.

Funkcje skoroszytu terapii akceptacji i zaangażowania:

>> 55+ praktycznych kart pracy

>>Podpowiedzi z przewodnikiem

>>Ćwiczenia

>>Praktyki

>>Odpowiedni dla mężczyzn i kobiet

Pobierz aplikację teraz !!!