Acceptance Commitment Therapy

수용 및 헌신 치료(ACT 치료)는 현재 순간에 집중하고 판단 없이 생각과 감정을 받아들이도록 도와주는 마음챙김 심리치료의 한 유형입니다.

부정적인 감정에 머무르지 않고 치유에 에너지를 쏟을 수 있도록 어려운 감정을 통해 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

ACT 치료는 삶의 경험을 평가하거나 바꾸려고 하지 않고 인생 경험을 있는 그대로 받아들이는 데 초점을 맞추는 방식으로 작동합니다. 어려운 경험을 통해 새롭고 더 자비로운 관계를 구축하도록 격려하는 마음챙김 연습을 통해 개발된 기술입니다. 이렇게 하면 강박적인 부정적인 생각에서 벗어나 마음의 평화와 치유를 얻을 수 있습니다.

이 수용 및 헌신 치료 워크북은 습관을 바꾸기 시작하고 삶을 바꾸기 시작할 수 있도록 실용적이고 입증된 워크시트, 자체 모니터링 양식, 연습 및 스크립트로 가득 찬 사용하기 쉬운 안내서입니다.

수용 및 헌신 치료 워크북 기능:

>>55개 이상의 실용적인 워크시트

>>안내 프롬프트

>>운동

>>관행

>>남성과 여성에게 적합

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