Acceptance Commitment Therapy

Liệu pháp chấp nhận và cam kết (liệu pháp ACT) là một loại liệu pháp tâm lý giúp bạn tập trung vào thời điểm hiện tại và chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc mà không cần phán xét.

Nó nhằm mục đích giúp bạn vượt qua những cảm xúc khó khăn để bạn có thể dồn sức lực vào việc chữa bệnh thay vì chìm đắm trong điều tiêu cực.

Liệu pháp ACT hoạt động bằng cách tập trung vào việc chấp nhận trải nghiệm cuộc sống khi chúng đến mà không đánh giá hoặc cố gắng thay đổi chúng. Đó là một kỹ năng được phát triển thông qua các bài tập chánh niệm, khuyến khích bạn xây dựng một mối quan hệ mới và nhân ái hơn với những trải nghiệm khó khăn. Làm điều này có thể giải phóng bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực ám ảnh để bạn có thể yên tâm và chữa bệnh.

Sổ tay liệu pháp chấp nhận và cam kết này là một hướng dẫn dễ sử dụng, có đầy đủ các bảng tính thực tế, đã được chứng minh, các biểu mẫu, bài tập và kịch bản tự giám sát để bạn bắt đầu thay đổi thói quen và bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình.

Các tính năng của Sổ làm việc Trị liệu Chấp nhận và Cam kết:

>> 55+ trang tính thực tế

>> Lời nhắc có hướng dẫn

>> Bài tập

>> Thực hành

>> Thích hợp cho nam và nữ

Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ !!!