Bells Up TV

壶铃+自重项目

Bells Up TV 会员资格让您可以灵活地在任何地方参加力量和体能训练计划。我们的壶铃和基于体重的课程适合所有级别，并遵循一个渐进的计划。您永远不必猜测选择哪个级别、如何选择重量或强度：我们为您做这一切。

每周都会发布新课程，力量计划以 10 或 12 周为周期运行。建议每周完成 3 次所有力量课程，持续 30-50 分钟。

除了力量之外，我们还提供不断发展的体能课程库，以挑战您的有氧和无氧能力。调节课程基于强度/技能水平，持续 20-30 分钟。我们建议每周完成两节体能训练课以补充力量训练，或进行您自己选择的有氧训练。

我们的专业培训师不仅会根据计划开设课程，而且会专注于技术和技能。我们要变得真实，变得坚强，并教您如何像专业人士一样振作起来。

拥有 Bells Up TV 会员资格，您还可以访问 FitFourth，这是我们建立产后力量基础的计划、运动教程、现场课程、特殊健身挑战和掌握技能（如引体向上）的特定计划。