Bells Up TV

برامج Kettlebell + وزن الجسم

تمنحك عضوية Bells Up TV المرونة لمتابعة برنامج القوة والتكييف من أي مكان. فصولنا التي تعتمد على وزن الجسم و kettlebell مناسبة لجميع المستويات وتتبع خطة التقدم. لم تترك أبدًا تخمين أي فئة تختار ، وكيفية تحديد الأوزان أو الشدة: نحن نفعل كل شيء من أجلك.

يتم إصدار فصول جديدة أسبوعيًا ، مع تشغيل برامج القوة على دورات 10 أو 12 أسبوعًا. يوصى بإكمال جميع فصول القوة على أساس ثلاث مرات في الأسبوع وتستمر ما بين 30-50 دقيقة.

بالإضافة إلى القوة ، نقدم مكتبة متطورة من فصول التكييف لتحدي قدرتك الهوائية واللاهوائية. تعتمد فصول التكييف على مستوى الشدة / المهارة وتستمر ما بين 20 إلى 30 دقيقة. نوصي بإكمال فصلين من التمارين الرياضية في الأسبوع لتكملة عمل القوة ، أو القيام بتمارين الأيروبيك التي تختارها.

لا يقوم المدربون الخبراء لدينا بإنشاء فصول مع خطة فحسب ، بل يقومون بالتدريس مع التركيز على التقنية والمهارة. نحن بصدد أن نصبح واقعيين وأن نصبح أقوياء ونعلمك كيفية رفع أجراسك كالمحترفين.

من خلال عضوية Bells Up TV ، ستحصل أيضًا على إمكانية الوصول إلى The FitFourth ، برنامجنا لبناء قاعدة قوة بعد الولادة ، ودروس تعليمية عن الحركة ، ودروس مباشرة ، وتحديات لياقة خاصة وبرامج محددة لإتقان المهارات (مثل عمليات السحب).