Tabata timer sets TT

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Oct 8, 2025

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Über Tabata timer sets TT

Tabata Timer, eine großartige Wahl als Intervall-Timer für das Heimtraining.

Mit diesem Intervalltimer können Sie die Tabata-Technik anwenden, bei der Sie die Sets, die Ruhezeit und die Arbeitszeit berücksichtigen müssen. Das bedeutet, dass es für Übungen mit hoher Intensität im Allgemeinen gelten würde, und warum nicht auch für andere Techniken, die Mikropausen verwenden.

Die von Dr. Izumi Tabata in Tokio entdeckte Tabata-Technik bietet Ihnen in kurzer Zeit maximalen Nutzen.

Vorteile:

- Verbrennt Fett! Tabata kurbelt Ihren Stoffwechsel an (ideal für das morgendliche Training).

- Es ist schnell! Sie erhalten die gleichen Vorteile eines längeren Trainings in kürzerer Zeit.

- Es ist vielseitig! Sie können Gewichtheben oder leichte Aerobic-Übungen oder irgendetwas dazwischen machen. Machen Sie die Übungen, die für Sie richtig sind, aber machen Sie sie!

- Es ist bewiesen! Es funktioniert wirklich, diese Technik wurde ausgiebig erforscht und wird immer beliebter, weil die Menschen Ergebnisse erzielen!

Tipps:

- Machen Sie morgens Tabata-Training, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und den ganzen Tag über mehr Fett zu verbrennen.

- Alternative Übungen, wenn Sie Ihrem Training Abwechslung verleihen möchten. Mache zum Beispiel in Arbeitsperiode 1 Kniebeugen und dann in Arbeitsperiode 2 Ausfallschritte und wechsle zwischen den beiden ab.

- Wenn Sie neu sind, beginnen Sie langsam. Behandeln Sie Ihre ersten Tabata-Workouts als Konditionstraining.

Grundlegende Art, die Tempi zu bearbeiten:

- 20 Sekunden lang arbeiten, dann 10 Sekunden lang ruhen und dies 8 Mal wiederholen.

- Intervalltimer 20 Sekunden / 10 Sekunden Pause

- Intervalltimer 30 Sekunden / 10 Sekunden Pause

- Intervalltimer 40 Sekunden / 20 Sekunden Pause