Tabata timer sets TT

Con este cronómetro de intervalos podrás aplicar la técnica Tabata, en la que deberás tener en cuenta las series, el tiempo de descanso y el tiempo de trabajo. Lo que significa que se aplicaría a ejercicios de alta intensidad en general, y por qué no a otras técnicas que hacen uso de micro descansos.

La técnica Tabata descubierta por el Dr. Izumi Tabata en Tokio le brinda los máximos beneficios en un corto período de tiempo.

Beneficios:

- ¡Quema grasa! Tabata eleva tu metabolismo (ideal para los entrenamientos matutinos).

- ¡Es rápido! Obtiene los mismos beneficios de los entrenamientos prolongados en menos tiempo.

- ¡Es versátil! Puede hacer levantamiento de pesas o ejercicio aeróbico ligero o cualquier otra cosa. Haz los ejercicios que sean adecuados para ti, ¡pero hazlos!

- ¡Está comprobado! ¡Realmente funciona, esta técnica ha sido ampliamente investigada y se está volviendo popular porque la gente está obteniendo resultados!

Puntas:

- Haz Tabata Training por la mañana para acelerar tu metabolismo y quemar más grasa a lo largo del día.

- Ejercicios alternativos si quieres darle variedad a tu entrenamiento. Por ejemplo, tal vez haga sentadillas en el período de trabajo 1, y luego en el período de trabajo 2 haga estocadas y alterne entre los dos.

- Si eres nuevo, empieza despacio. Trata tus primeros entrenamientos de Tabata como una práctica de acondicionamiento.

Manera básica de trabajar los tempos:

- Trabaja durante 20 segundos, luego descansa durante 10 segundos y repite esto 8 veces.

- Temporizador de intervalos 20 segundos / 10 segundos de descanso

- Temporizador de intervalos 30 segundos / 10 segundos de descanso

- Temporizador de intervalos 40 segundos / 20 segundos de descanso