عن Tabata timer sets TT
Tabata Timer ، خيار رائع كمؤقت بفاصل زمني للتدريبات المنزلية.
باستخدام مؤقت الفاصل الزمني هذا ، يمكنك تطبيق تقنية Tabata ، حيث يجب أن تأخذ في الاعتبار المجموعات ووقت الراحة ووقت العمل. مما يعني أنه سيتم تطبيقه على التمارين عالية الكثافة بشكل عام ، ولماذا لا يتم تطبيق التقنيات الأخرى التي تستخدم الفواصل الصغيرة.
تمنحك تقنية Tabata التي اكتشفها الدكتور إيزومي تاباتا في طوكيو أقصى الفوائد في فترة زمنية قصيرة.
فوائد:
- يحرق الدهون! تاباتا يرفع التمثيل الغذائي الخاص بك (مثالي للتمارين الصباحية).
- إنه سريع! تحصل على نفس فوائد التدريبات المطولة في وقت أقل.
- إنها متعددة الاستخدامات! يمكنك ممارسة تمارين رفع الأثقال أو التمارين الهوائية الخفيفة أو أي شيء بينهما. قم بالتمارين المناسبة لك ، ولكن قم بها!
- لقد ثبت! إنها تعمل حقًا ، وقد تم بحث هذه التقنية على نطاق واسع وأصبحت شائعة لأن الناس يحصلون على نتائج!
نصائح:
- مارس تمارين تاباتا في الصباح لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون على مدار اليوم.
- تمارين بديلة إذا كنت ترغب في منح تمرينات متنوعة. على سبيل المثال ، ربما تمارس تمارين القرفصاء في فترة العمل 1 ، ثم في فترة العمل 2 قم بالاندفاع والتبديل بين الاثنين.
- إذا كنت جديدًا ، فابدأ ببطء. تعامل مع تمارين تاباتا الأولى كممارسة تكييف.
الطريقة الأساسية لعمل الوتيرة:
- اعمل لمدة 20 ثانية ثم استرح لمدة 10 ثوان وكرر ذلك 8 مرات.
- مؤقت زمني 20 ثانية / 10 ثواني راحة
- مؤقت زمني 30 ثانية / 10 ثواني راحة
- مؤقت زمني 40 ثانية / 20 ثانية راحة
What's new in the latest 1.7
معلومات Tabata timer sets TT APK
الإصدارات القديمة لـ Tabata timer sets TT
قم بتنزيل سريع وآمن بالغاية عبر تطبيق APKPure
قم بتثبيت ملفات XAPK/APK بنقرة واحدة على أندرويد!







