Tabata timer sets TT

Con questo intervallometro puoi applicare la tecnica Tabata, in cui devi tenere conto delle serie, del tempo di riposo e del tempo di lavoro. Ciò significa che si applicherebbe agli esercizi ad alta intensità in generale e, perché no, ad altre tecniche che fanno uso di micro pause.

La tecnica Tabata scoperta dal Dr. Izumi Tabata a Tokyo ti offre i massimi benefici in un breve periodo di tempo.

Benefici:

- Brucia i grassi! Tabata aumenta il metabolismo (ideale per gli allenamenti mattutini).

- È veloce! Ottieni gli stessi benefici di allenamenti prolungati in meno tempo.

- È versatile! Puoi fare sollevamento pesi o esercizi aerobici leggeri o qualsiasi altra via di mezzo. Fai gli esercizi che fanno per te, ma falli!

- È dimostrato! Funziona davvero, questa tecnica è stata ampiamente studiata e sta diventando popolare perché le persone ottengono risultati!

Consigli:

- Esegui l'allenamento Tabata al mattino per accelerare il metabolismo e bruciare più grassi durante il giorno.

- Esercizi alternativi se vuoi dare varietà al tuo allenamento. Ad esempio, forse fai gli squat nel periodo di lavoro 1, e poi nel periodo di lavoro 2 fai affondi e alternati tra i due.

- Se sei nuovo, inizia lentamente. Tratta i tuoi primi allenamenti Tabata come una pratica di condizionamento.

Metodo base per lavorare i tempi:

- Lavora per 20 secondi, poi riposa per 10 secondi e ripeti 8 volte.

- Intervallo Timer 20 Secondi / 10 Secondi Riposo

- Intervallo Timer 30 Secondi / 10 Secondi Riposo

- Intervallo Timer 40 Secondi / 20 Secondi Riposo