Mood Note

Prenez soin de votre esprit au quotidien grâce à une application combinant un journal de vos émotions et un système de récompenses pour développer des habitudes positives et durables. Enregistrez brièvement vos émotions, événements et comportements, puis gagnez des pièces, des points ou accomplissez des missions pour booster votre motivation et constater des changements tangibles.

Fonctions :

• Enregistrez votre humeur en quelques secondes : sélectionnez votre humeur, le sujet, la cause et les notes d'accompagnement.

• Suivez les tendances grâce aux graphiques : consultez des graphiques quotidiens, hebdomadaires et mensuels avec des indicateurs faciles à comprendre.

• Objectifs de santé mentale : fixez-vous des objectifs de sommeil, de repos, d'exercice ou de relaxation.

• Système de récompenses : gagnez des points, débloquez des badges et effectuez des missions quotidiennes pour développer une discipline positive.

• Conseils de renforcement : astuces rapides basées sur vos enregistrements, comme la respiration profonde, les pauses et les notes de gratitude.

• Journal personnel : recherchez, étiquetez, épinglez et joignez des photos à vos souvenirs.

• Notifications intelligentes : rappelez-vous d'enregistrer à des moments ou dans des situations spécifiques.

• Mode Concentration et Respiration : Minuteur + exercices de respiration guidés pour réduire le stress tout au long de la journée.

Plein public :

• Ceux qui souhaitent comprendre leurs schémas d'humeur.

• Travailleurs acharnés, étudiants, aidants familiaux ou personnes souhaitant développer des habitudes de relaxation mentale.

• Ceux qui recherchent la motivation grâce à des récompenses concrètes.

Fonctionnalités principales :

• Rapide et facile à utiliser, axé sur des enregistrements courts. Mais aussi des informations précieuses.

• Les récompenses vous aident à démarrer facilement et à poursuivre sans pression.

• Informations claires : Quelles humeurs surviennent fréquemment, quand, avec qui et quelles activités vous aident.

• Personnalisable : Catégories d'humeur, objectifs, rappels et thèmes.

Confidentialité

• Vos données vous appartiennent. Stockées sur votre appareil ou synchronisées de manière cryptée (si disponible).

• Choisissez de verrouiller l'application avec un mot de passe ou des données biométriques.

Démarrage

Enregistrez votre première humeur en 10 secondes.

Fixez-vous au moins un objectif de santé mentale.

Activez les notifications adaptées à votre emploi du temps.

Cumulez des points et débloquez des badges au fur et à mesure de votre progression.

Résultats attendus

• Identifiez les tendances et les déclencheurs de votre humeur.

• Planifiez des activités qui vous aident à « recharger votre esprit » instantanément.

• Créez des habitudes de santé mentale durables avec le renforcement approprié.

Commencez à enregistrer dès aujourd'hui pour un esprit plus sain au quotidien.