Mood Note

Chăm sóc tâm trí của bạn mỗi ngày với ứng dụng kết hợp "nhật ký cảm xúc" với "hệ thống phần thưởng" để xây dựng những thói quen tích cực, lâu dài. Ghi lại cảm xúc, sự kiện và hành vi của bạn một cách ngắn gọn, sau đó nhận xu, điểm hoặc hoàn thành nhiệm vụ để tăng cường động lực và thấy những thay đổi rõ rệt.

Ứng dụng:

• Ghi lại tâm trạng của bạn trong vài giây: Chọn tâm trạng, chủ đề, lý do và ghi chú kèm theo.

• Theo dõi xu hướng trên biểu đồ: Xem biểu đồ hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng với các số liệu dễ hiểu.

• Mục tiêu Sức khỏe Tâm thần: Đặt mục tiêu ngủ, nghỉ ngơi, tập thể dục hoặc thư giãn.

• Hệ thống Phần thưởng: Kiếm điểm, mở khóa huy hiệu và thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày để xây dựng kỷ luật tích cực.

• Mẹo Củng cố: Các mẹo nhanh dựa trên bản ghi âm của bạn, chẳng hạn như hít thở sâu, nghỉ giải lao và ghi chú về lòng biết ơn.

• Nhật ký Cá nhân: Tìm kiếm, gắn thẻ, ghim và đính kèm ảnh vào kỷ niệm.

• Thông báo Thông minh: Nhắc bạn ghi lại vào những thời điểm hoặc tình huống cụ thể.

• • Chế độ Tập trung và Thở: Hẹn giờ + các bài tập thở có hướng dẫn để giảm căng thẳng suốt cả ngày.

Dành cho:

• Những người muốn hiểu rõ hơn về tâm trạng của mình.

• Người làm việc chăm chỉ, sinh viên, người chăm sóc gia đình hoặc những người muốn xây dựng thói quen thư giãn tinh thần.

• Những người tìm kiếm động lực thông qua những phần thưởng hữu hình.

Các tính năng chính:

• Nhanh chóng và dễ sử dụng, tập trung vào các bản ghi âm ngắn. Nhưng vẫn có được những thông tin chi tiết.

• Phần thưởng giúp bạn "Bắt đầu dễ dàng, Tiếp tục" mà không bị áp lực.

• Thông tin chi tiết rõ ràng: Tâm trạng nào thường xuyên xảy ra, khi nào, với ai và hoạt động nào hữu ích.

• Có thể tùy chỉnh: Danh mục tâm trạng, mục tiêu, lời nhắc và chủ đề.

Quyền riêng tư

• Dữ liệu của bạn là của riêng bạn. Được lưu trữ trên thiết bị của bạn hoặc được đồng bộ hóa được mã hóa (nếu có).

• Chọn khóa ứng dụng bằng mật khẩu hoặc sinh trắc học.

Bắt đầu

Ghi lại tâm trạng đầu tiên của bạn trong 10 giây.

Đặt ít nhất một mục tiêu sức khỏe tinh thần.

Bật thông báo phù hợp với lịch trình của bạn.

Tích lũy điểm và mở khóa huy hiệu khi bạn tiếp tục.

Kết quả mong đợi

• Xem xu hướng và yếu tố kích hoạt tâm trạng của bạn.

• Lên kế hoạch cho các hoạt động giúp bạn "tái thiết lập lại tâm trí" ngay tại chỗ.

• Tạo thói quen sức khỏe tinh thần lâu dài với sự củng cố phù hợp.

Bắt đầu ghi hình ngay hôm nay để có một tinh thần khỏe mạnh hơn mỗi ngày.