Mood Note

Zorg elke dag goed voor je geest met een app die een 'gevoelensdagboek' combineert met een 'beloningssysteem' om blijvende, positieve gewoontes te ontwikkelen. Noteer je emoties, gebeurtenissen en gedrag kort en verdien vervolgens munten, punten of voltooi missies om je motivatie te vergroten en tastbare veranderingen te zien.

Wat het doet:

• Registreer je stemming in seconden: Selecteer je stemming, onderwerp, doel en bijbehorende notities.

• Volg trends in grafieken: Bekijk dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse grafieken met gemakkelijk te begrijpen statistieken.

• Mentale gezondheidsdoelen: Stel doelen in voor slaap, rust, beweging of ontspanning.

• Beloningssysteem: Verdien punten, ontgrendel badges en doe dagelijkse missies om positieve discipline op te bouwen.

• Bekrachtigingstips: Snelle tips op basis van je opnames, zoals diep ademhalen, pauzes nemen en bedankbriefjes.

• Persoonlijk dagboek: Zoek, tag, pin en voeg foto's toe aan herinneringen.

• Slimme meldingen: Herinner je eraan om op specifieke momenten of in specifieke situaties op te nemen. • Focus- en ademhalingsmodus: timer + begeleide ademhalingsoefeningen om stress gedurende de dag te verminderen.

Voor wie:

• Mensen die hun stemmingspatronen willen begrijpen.

• Hardwerkende mensen, studenten, mantelzorgers of mensen die mentale ontspanningsgewoonten willen opbouwen.

• Mensen die motivatie zoeken door middel van tastbare beloningen.

Belangrijkste kenmerken:

• Snel en eenvoudig te gebruiken, gericht op korte opnames. Maar krijg inzichten.

• Beloningen helpen je om "makkelijk te beginnen en door te gaan" zonder druk.

• Duidelijke inzichten: Welke stemmingen komen vaak voor, wanneer, met wie en welke activiteiten helpen.

• Aanpasbaar: Stemmingscategorieën, doelen, herinneringen en thema's.

Privacy

• Jouw gegevens zijn van jou. Opgeslagen op je apparaat of in een gecodeerde synchronisatie (indien beschikbaar).

• Kies ervoor om de app te vergrendelen met een wachtwoord of biometrische gegevens.

Aan de slag

Leg je eerste stemming vast in 10 seconden.

Stel minstens één doel in voor je mentale gezondheid.

Schakel meldingen in die passen bij je schema.

Verzamel punten en ontgrendel badges terwijl je doorgaat.

Verwachte resultaten

• Zie trends en triggers voor je stemming.

• Plan activiteiten die je helpen om je geest direct te resetten.

• Creëer blijvende mentale gezondheidsgewoonten met de juiste bekrachtiging.

Begin vandaag nog met registreren voor een gezondere geest, elke dag.