Mood Note

Jaga fikiran anda setiap hari dengan apl yang menggabungkan "diari perasaan" dengan "sistem ganjaran" untuk membina tabiat positif yang berkekalan. Rakam emosi, peristiwa dan tingkah laku anda secara ringkas, kemudian dapatkan syiling, mata atau misi lengkap untuk meningkatkan motivasi anda dan melihat perubahan ketara.

Apa yang dilakukannya:

• Rakam perasaan anda dalam beberapa saat: Pilih mood, topik, sebab dan nota yang disertakan.

• Jejaki arah aliran dalam carta: Lihat graf harian, mingguan dan bulanan dengan metrik yang mudah difahami.

• Matlamat Kesihatan Mental: Tetapkan matlamat tidur, rehat, senaman atau relaksasi.

• Sistem Ganjaran: Peroleh mata, buka kunci lencana dan lakukan pencarian harian untuk membina disiplin yang positif.

• Petua Pengukuhan: Petua pantas berdasarkan rakaman anda, seperti bernafas dalam-dalam, berehat dan nota kesyukuran.

• Jurnal Peribadi: Cari, tanda nama, pin dan lampirkan foto pada kenangan.

• Pemberitahuan Pintar: Mengingatkan anda untuk merakam pada masa atau situasi tertentu.

• Fokus dan Mod Pernafasan: Pemasa + latihan pernafasan berpandu untuk mengurangkan tekanan sepanjang hari.

Untuk siapa:

• Mereka yang ingin memahami corak mood mereka.

• Pekerja keras, pelajar, penjaga keluarga, atau mereka yang ingin membina tabiat relaksasi mental.

• Mereka yang mencari motivasi melalui ganjaran yang nyata.

Ciri-ciri Utama:

• Cepat dan mudah digunakan, memfokuskan pada rakaman pendek. Tetapi dapatkan pandangan.

• Ganjaran membantu anda "Bermula Mudah, Teruskan" tanpa tekanan.

• Cerapan yang jelas: Perasaan manakah yang kerap berlaku, bila, dengan siapa dan aktiviti yang mana membantu.

• Boleh disesuaikan: Kategori mood, matlamat, peringatan dan tema.

Privasi

• Data anda adalah milik anda. Disimpan pada peranti anda atau dalam penyegerakan yang disulitkan (jika tersedia).

• Pilih untuk mengunci apl dengan kata laluan atau biometrik.

Mulakan

Rakam mood pertama anda dalam 10 saat.

Tetapkan sekurang-kurangnya satu matlamat kesihatan mental.

Hidupkan pemberitahuan yang sesuai dengan jadual anda.

Kumpul mata dan buka kunci lencana semasa anda meneruskan.

Hasil yang Dijangka

• Lihat trend dan pencetus untuk mood anda.

• Rancang aktiviti yang membantu anda "menetapkan semula fikiran anda" di tempat kejadian.

• Wujudkan tabiat kesihatan mental yang berkekalan dengan peneguhan yang betul.

Mulakan rakaman hari ini untuk minda yang lebih sihat setiap hari.