Mood Note

एक ऐसे ऐप से हर दिन अपने मन का ख्याल रखें जो स्थायी, सकारात्मक आदतें बनाने के लिए "भावनाओं की डायरी" को "पुरस्कार प्रणाली" के साथ जोड़ता है। अपनी भावनाओं, घटनाओं और व्यवहारों को संक्षेप में रिकॉर्ड करें, फिर सिक्के, पॉइंट कमाएँ या मिशन पूरे करके अपनी प्रेरणा बढ़ाएँ और ठोस बदलाव देखें।

यह क्या करता है:

• सेकंड में अपना मूड रिकॉर्ड करें: अपना मूड, विषय, कारण और साथ में दिए गए नोट्स चुनें।

• चार्ट में रुझानों को ट्रैक करें: आसानी से समझ में आने वाले मीट्रिक के साथ दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ग्राफ़ देखें।

• मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य: नींद, आराम, व्यायाम या विश्राम के लक्ष्य निर्धारित करें।

• पुरस्कार प्रणाली: पॉइंट कमाएँ, बैज अनलॉक करें, और सकारात्मक अनुशासन बनाने के लिए दैनिक कार्य करें।

• सुदृढीकरण सुझाव: आपकी रिकॉर्डिंग के आधार पर त्वरित सुझाव, जैसे गहरी साँस लेना, ब्रेक लेना और कृतज्ञता नोट्स।

• व्यक्तिगत जर्नल: यादों में फ़ोटो खोजें, टैग करें, पिन करें और संलग्न करें।

• स्मार्ट सूचनाएँ: आपको विशिष्ट समय या परिस्थितियों में रिकॉर्डिंग करने की याद दिलाती हैं।

• फ़ोकस और ब्रीदिंग मोड: टाइमर + निर्देशित श्वास व्यायाम पूरे दिन तनाव कम करने के लिए।

यह किसके लिए है:

• जो लोग अपने मूड पैटर्न को समझना चाहते हैं।

• कड़ी मेहनत करने वाले, छात्र, परिवार की देखभाल करने वाले, या जो मानसिक विश्राम की आदतें बनाना चाहते हैं।

• जो लोग ठोस पुरस्कारों के माध्यम से प्रेरणा चाहते हैं।

मुख्य विशेषताएँ:

• उपयोग में तेज़ और आसान, छोटी रिकॉर्डिंग पर केंद्रित। लेकिन अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।

• पुरस्कार आपको बिना किसी दबाव के "आसानी से शुरुआत करें, आगे बढ़ते रहें" में मदद करते हैं।

• स्पष्ट अंतर्दृष्टि: कौन से मूड अक्सर, कब, किसके साथ आते हैं, और कौन सी गतिविधियाँ मददगार होती हैं।

• अनुकूलन योग्य: मूड श्रेणियाँ, लक्ष्य, अनुस्मारक और थीम।

गोपनीयता

• आपका डेटा आपका है। आपके डिवाइस पर या एन्क्रिप्टेड सिंक में संग्रहीत (यदि उपलब्ध हो)।

• ऐप को पासवर्ड या बायोमेट्रिक्स से लॉक करना चुनें।

शुरू करें

10 सेकंड में अपना पहला मूड रिकॉर्ड करें।

कम से कम एक मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करें।

अपने शेड्यूल के अनुसार सूचनाएँ चालू करें।

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, पॉइंट इकट्ठा करें और बैज अनलॉक करें।

अपेक्षित परिणाम

• अपने मूड के रुझान और ट्रिगर देखें।

• ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएँ जो आपको तुरंत "अपना दिमाग रीसेट" करने में मदद करें।

• सही प्रोत्साहन के साथ स्थायी मानसिक स्वास्थ्य आदतें बनाएँ।

हर दिन स्वस्थ दिमाग के लिए आज से ही रिकॉर्डिंग शुरू करें।