Правильное питание. Рецепты.

Resep lezat dan sederhana untuk makanan sehat

Saat ini, resep makan sehat telah mendapatkan popularitas yang luar biasa. Mereka dibuat dari produk berkualitas tinggi dengan perlakuan suhu lembut. Pertama, kita perlu memutuskan dari apa kita memasak. Ideal: sayuran segar, sereal gandum utuh, polong-polongan, kacang-kacangan, buah-buahan dan beri, keju cottage dan telur, unggas atau ikan. Kedua, Anda harus menghindari garam dan gula. Ganti gula dengan madu. Sedangkan untuk garam bisa digunakan sedikit saja atau diganti dengan bumbu dan kecap.

Ketiga, jangan lupakan kelengkapan hidangan yang sudah jadi. Itu harus seimbang dalam lemak, protein dan karbohidrat. Karbohidrat harus kompleks, yaitu terurai perlahan sehingga memberikan rasa kenyang dalam jangka waktu lama. Karbohidrat sederhana (permen) sebaiknya dikeluarkan dari makanan. Namun jika Anda benar-benar menginginkannya, maka sebaiknya Anda menyalakannya di pagi hari.

Di sini kami telah mengumpulkan resep nutrisi sehat untuk Anda.