Правильное питание. Рецепты.

오늘날 건강한 식생활을 위한 요리법이 엄청난 인기를 얻고 있습니다. 이 제품은 부드러운 온도 처리를 거쳐 고품질 제품으로 제조됩니다. 먼저, 무엇으로 요리할지 결정해야 합니다. 이상적: 신선한 야채, 통곡물 시리얼, 콩과 식물, 견과류, 과일 및 딸기, 코티지 치즈 및 계란, 가금류 또는 생선. 둘째, 소금과 설탕을 피해야 합니다. 설탕을 꿀로 바꾸세요. 소금은 아주 조금만 사용하거나 향신료와 간장으로 대체할 수 있습니다.

셋째, 완성된 요리의 완성도를 잊지 마세요. 지방, 단백질, 탄수화물이 균형을 이루어야 합니다. 탄수화물은 복합적이어야 합니다. 즉, 천천히 분해되어 오랫동안 포만감을 줍니다. 식단에서 단순 탄수화물(과자)을 제외하는 것이 좋습니다. 하지만 정말로 원한다면 하루 중 상반기에 켜야 합니다.

여기에 우리는 당신을 위한 건강한 영양 레시피를 모았습니다.