Правильное питание. Рецепты.

Resipi lazat dan ringkas untuk hidangan sihat

Hari ini, resipi untuk pemakanan sihat telah mendapat populariti yang besar. Ia disediakan daripada produk berkualiti tinggi di bawah rawatan suhu lembut. Pertama, kita perlu memutuskan dari mana kita memasak. Ideal: sayur-sayuran segar, bijirin bijirin penuh, kekacang, kacang, buah-buahan dan beri, keju kotej dan telur, ayam atau ikan. Kedua, anda harus mengelakkan garam dan gula. Gantikan gula dengan madu. Bagi garam, anda boleh menggunakan sedikit sahaja atau menggantikannya dengan rempah dan kicap.

Ketiga, jangan lupa tentang kesempurnaan hidangan siap. Ia mesti seimbang dalam lemak, protein dan karbohidrat. Karbohidrat mestilah kompleks, iaitu, ia terurai secara perlahan, memberikan rasa kenyang untuk tempoh yang lama. Adalah lebih baik untuk mengecualikan karbohidrat ringkas (gula-gula) daripada diet. Tetapi jika anda benar-benar mahu, maka ia harus dihidupkan pada separuh pertama hari itu.

Di sini kami telah mengumpulkan resipi pemakanan sihat untuk anda.