Правильное питание. Рецепты.

健康的な食事のための美味しくて簡単なレシピ

今日、健康的な食事のレシピは非常に人気を得ています。これらは、穏やかな温度処理の下で高品質の製品から製造されています。まず、何から調理するかを決める必要があります。理想的なもの：新鮮な野菜、全粒シリアル、豆類、ナッツ、フルーツやベリー、カッテージチーズや卵、鶏肉や魚。次に、塩分と砂糖を避ける必要があります。砂糖を蜂蜜に置き換えます。塩については、ごく少量を使用するか、スパイスや醤油で置き換えることができます。

第三に、完成した料理の完全性を忘れないでください。脂肪、タンパク質、炭水化物のバランスが取れていなければなりません。炭水化物は複雑である必要があります。つまり、ゆっくりと分解され、長時間満腹感を与えます。単純な炭水化物（甘いもの）を食事から除外することをお勧めします。しかし、本当にそうしたい場合は、一日の前半にスイッチをオンにする必要があります。

ここでは健康的な栄養レシピを集めました。