Правильное питание. Рецепты.

Tegenwoordig zijn recepten voor gezond eten enorm populair geworden. Ze worden bereid uit hoogwaardige producten onder een zachte temperatuurbehandeling. Eerst moeten we beslissen waar we van koken. Ideaal: verse groenten, volkoren granen, peulvruchten, noten, fruit en bessen, kwark en eieren, gevogelte of vis. Ten tweede moet je zout en suiker vermijden. Vervang suiker door honing. Wat zout betreft, je kunt er heel weinig van gebruiken of het vervangen door kruiden en sojasaus.

Ten derde: vergeet de volledigheid van het afgewerkte gerecht niet. Het moet in balans zijn in vetten, eiwitten en koolhydraten. Koolhydraten moeten complex zijn, dat wil zeggen dat ze langzaam worden afgebroken, waardoor ze langdurig een vol gevoel geven. Het is beter om eenvoudige koolhydraten (snoepjes) uit het dieet uit te sluiten. Maar als je het echt wilt, moeten ze de eerste helft van de dag worden ingeschakeld.

Hier hebben we gezonde voedingsrecepten voor u verzameld.