Habitone（ハビトーン）自律神経測定と生活習慣の提案

स्ट्रेस स्कैन, तनाव जांच ऐप जिसे 3 मिलियन से अधिक बार डाउनलोड किया गया है, एक नए ऐप के रूप में पुनर्जन्म हुआ है!

हैबिटोन एक सेल्फ-कंडीशनिंग ऐप है जो आपके "स्वायत्त तंत्रिका तंत्र" और "तनाव" पर ध्यान केंद्रित करता है और "आदतों के साथ आपकी दैनिक दिनचर्या को नियंत्रित करता है।"

अपने तनाव की जांच करने के अलावा, आप आसानी से अपने स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को माप सकते हैं और अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके अपनी दैनिक शारीरिक स्थिति को रिकॉर्ड कर सकते हैं, और समझने में आसान तरीके से डेटा की कल्पना और विश्लेषण कर सकते हैं। हम आपकी प्रवृत्ति के अनुसार आपके दिमाग और शरीर को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ आदतें सुझाएंगे, और आपको अधिक "अच्छे दिन" पाने में सहायता करेंगे।

[क्या आपको ऐसी कोई समस्या है? ]

・बहुत अधिक तनाव होता है और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र लगातार परेशान रहता है।

・मैं किसी तरह अस्वस्थ महसूस कर रहा हूं।

・मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं हाल ही में बहुत तनाव में हूँ।

・ आसानी से थकान होना और थकान से छुटकारा पाना मुश्किल

-कितना भी सोने पर थकान महसूस होना

- पीएमएस और मासिक धर्म में परेशानी

・मानसिक रोग से पीड़ित होना

・जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती है, मेरे पास अधिक दिन होते हैं जब मैं अस्वस्थ महसूस करता हूं।

・मैं अपनी मानसिक और शारीरिक स्थिति को निष्पक्ष रूप से समझना चाहता हूं।

・मैं स्वस्थ आदतें हासिल करना चाहता हूं

-ऐसा महसूस करें कि आप उतना अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं जितना आपको करना चाहिए

[ऐप विशेषताएं]

वैज्ञानिक तरीकों के आधार पर स्वायत्त तंत्रिकाओं का मापन

- स्मार्टफोन कैमरे का उपयोग करके हृदय गति परिवर्तनशीलता की लय का विश्लेषण करें और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिति को मापें। वैज्ञानिक पद्धति का उपयोग करके आप संकेतों को समझ सकते हैं कि आप आज कैसा महसूस कर रहे हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं।

दैनिक नींद और शारीरिक स्थिति की समीक्षा

- आसानी से अपनी नींद और शारीरिक स्थिति को रिकॉर्ड करें। ग्राफ़ पर अपनी स्थिति को देखकर, आप यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि चीज़ें कब अच्छी चल रही हैं और पैटर्न कब चीज़ें अच्छी नहीं चल रही हैं।

अपने दिनों को निष्पक्षता से देखें

・हम आपके रिकॉर्ड किए गए डेटा का विश्लेषण करेंगे और इसे एक रिपोर्ट में आप तक पहुंचाएंगे।

डेटा के आधार पर सर्वोत्तम आदतों की अनुशंसा करना

・ हम आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति और प्रवृत्ति के अनुसार अनुशंसित आदतें सुझाएंगे।

ज्ञान सीखें और अभ्यास करें

- डॉक्टरों द्वारा पर्यवेक्षित लेखों से अपने स्वास्थ्य के लिए उपयोगी ज्ञान सीखें, और ऐसे सत्र प्रदान करें जिन पर आप तुरंत काम करना शुरू कर सकें। हम उन आदतों को शामिल करके आपके "अच्छे दिनों" की संख्या बढ़ाएंगे जो आपकी दैनिक शारीरिक स्थिति में सुधार करती हैं और इसे जारी रखना आसान बनाती हैं।

・ऐप के भीतर बीमारी को रोकने में मदद करने के लिए उन आदतों का अभ्यास करें जिनकी निगरानी डॉक्टर द्वारा की जाती है।

[स्मार्टफोन कैमरे से स्वायत्त तंत्रिकाओं को मापने के पीछे क्या सिद्धांत है? ]

मानव जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक कई कार्य स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होते हैं। यह चिकित्सकीय रूप से ज्ञात है कि इस स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का संतुलन तब गड़बड़ा जाता है जब काम या पारस्परिक संबंधों के कारण थकान जैसे तनाव शरीर में जुड़ जाता है। आपकी उंगलियों से मापी गई दिल की धड़कन तरंग का विश्लेषण करके, हैबिटोन स्वायत्त तंत्रिका गतिविधि की मात्रा और संतुलन का विश्लेषण कर सकता है, और एक सूचकांक के रूप में ऊर्जा स्तर (स्वायत्त तंत्रिकाएं कैसे काम करती हैं) और स्वायत्त तंत्रिका संतुलन (कितना तनाव लागू किया जा रहा है) को माप सकता है।

[विश्वसनीय प्रौद्योगिकी और संकेतक]

हैबिटोन द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) विश्लेषण पर आधारित है, जो हृदय गति विश्लेषण और स्वायत्त तंत्रिका अनुसंधान के क्षेत्र में व्यापक रूप से जानी जाती है।

हृदय गति परिवर्तनशीलता विश्लेषण तकनीक को अभी भी आम जनता द्वारा कम मान्यता प्राप्त है, लेकिन कई चिकित्सा संस्थान और कंपनियां इसमें रुचि रखती हैं और उन्होंने इसका उपयोग करना शुरू कर दिया है। इसका उपयोग तनाव देखभाल के क्षेत्र में भी किया जाता है, जैसे कि अमेरिकी सेना द्वारा युद्ध के मैदान से लौटने वाले सैनिकों के लिए पीटीएसडी का इलाज करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है, और नासा इसका उपयोग अंतरिक्ष यात्रियों के प्रशिक्षण और स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए करता है।

[विभिन्न उपयोग दृश्य हैं! ]

・नियमित रूप से अपनी दैनिक शारीरिक स्थिति और तनाव की स्थिति की जाँच करें

-नई दिनचर्या और आदतों को अपनाने के परिणामस्वरूप आपकी शारीरिक स्थिति में होने वाले परिवर्तनों के दैनिक रिकॉर्ड पर विचार करें।

・जब आप आराम करना चाहते हैं, जैसे कि बिस्तर पर जाने से पहले, अपने स्वायत्त तंत्रिका संतुलन की जाँच करें, और आवश्यक आराम की आदतें अपनाने में आपकी मदद करें।

・जानें कि आपकी जीवनशैली और जीवनशैली में बदलाव के कारण आपकी शारीरिक स्थिति और तनाव कैसे बदलते हैं।

· आत्म-देखभाल के साथ संयुक्त होने पर शारीरिक स्थिति में रुझानों की कल्पना करें और समझें

・ महत्वपूर्ण कार्य या परीक्षा जैसे महत्वपूर्ण दिनों के लिए खुद को तैयार करने और महत्वपूर्ण परिस्थितियों से पहले अपनी घबराहट की स्थिति को समझने के लिए इसका उपयोग करें।

*हैबिटोन के भीतर सलाह केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और यह पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। कोई भी चिकित्सीय निर्णय लेते समय हमेशा अपने डॉक्टर या अन्य पेशेवर की सलाह लें।