Habitone（ハビトーン）自律神経測定と生活習慣の提案

300万ダウンロードされたストレスチェックアプリ、ストレススキャンが新しいアプリに生まれ変わります!

Habitoneは、あなたの「自律神経」や「ストレス」に着目し、「習慣で毎日を整える」セルフコンディショニングアプリです。

ストレスチェックはもちろん、スマホで自律神経の測定と日々の体調をかんたんに記録し、データをわかりやすく可視化・分析。あなたの傾向に合わせて心とからだを整える健康習慣を提案し、「いい日」を増やすサポートをします。

【こんなお悩みありませんか？ 】

・ストレスが多く、自律神経が乱れっぱなし

・なんとなく不調を感じている

・最近、ストレスが溜まっていると感じる

・疲れやすく、なかなか疲労が抜けない

・寝ても寝ても疲労感が解消されない

・PMSや生理中の不調がつらい

・メンタル不調に悩んでいる

・年齢を重ねて、体調が悪い日のほうが多くなった

・自分の心身の状態を客観的に把握したい

・健康的な習慣を身につけたい

・本来のパフォーマンスが出なくなったと感じる

【アプリの機能】

科学的な手法に基づいた自律神経の測定

・スマートフォンのカメラを使用して心拍変動のリズムを解析し、自律神経の状態を測定。科学的な手法で科学的な手法で今日の調子や不調のサインを把握できます。

日々の睡眠・体調の振り返り

・睡眠や体調を簡単に記録。グラフで状態を振り返ることで、調子が良いときや、不調のパターンを見つける手助けに。

客観的に日々を振り返る

・記録されたあなたのデータを分析し、レポートにまとめてお届けします。

データに基づいた最適な習慣の提案

・あなたの心と体の状態や傾向に合わせて、おすすめ習慣を提案します。

知識を学んで実践

・医師監修の記事で健康に役立つ知識を学び、すぐに取り組めるセッションをご提供。日々の体調を整える習慣を取り入れ、続けやすくする仕組みで、あなたの「いい日」を増やします。

・医師監修未病に役立つ習慣をアプリ内で実践。

【スマホのカメラで自律神経を測定ってどういう原理？】

人の生命維持に不可欠な機能の多くは、自律神経がコントロールしています。仕事や人間関係などで疲労をはじめとしたストレスが加わると、この自律神経のバランスが乱れることが医学的に知られています。 Habitoneは指先から測定した心拍の波形を分析することで、自律神経の活動量とバランスを解析し、エネルギーレベル（自律神経の働き具合）と自律神経バランス （ストレスがどの程度加わっているか）を指数として測定することができます。

【信頼できる技術と指標】

Habitoneが利用している技術は、心拍解析と自律神経研究の分野では広く知られている「心拍変動（HRV）解析」がもとになっています。

心拍変動解析の技術は、まだ一般には認知が低いですが、多くの医療機関や企業が興味を持ち、利用を開始しています。戦場から帰還した兵士のPTSD治療のために米軍が採用したり、NASAにおいても宇宙飛行士の訓練や健康管理に利用したりしているなど、ストレスケアの最先端でも利用されています。

【活用シーンはいろいろ！】

・毎日の体調やストレス状態を定期的にチェック

・新しいルーティーンや、習慣を取り入れることでの体調の変化を日々の記録で振り返る

・就寝前など、リラックスしたい時に自律神経バランスを確認、必要なリラックス習慣を取り入れる手助けに

・ライフスタイルや生活の変化で体調の傾向やストレスがどのように変化するかを知る

・セルフケアとセットで取り入れ体調との傾向を可視化・把握

・大事な仕事や試験などの大事な日に向けて体調を整えるために使う、また大事な場面の前に緊張状態を把握する

※Habitone内でのアドバイスは情報提供のみを目的としたものであり、専門的な医学的アドバイスや診断の代わりになるものではありません。医療に関する決定を行う際は、必ず医師や専門家の助言を受けてください。