Mindful with Anuja Mudda

嘿！我是 Anuja Mudda，一位擁有 12 年經驗的長跑運動員。我參加過多次 50 公里、100 英里的馬拉鬆比賽，一直跑到 36 小時、450 公里，並且多次登上領獎台。但我過去常常讓健身驅使我，這讓我感到疲倦、無精打采，並與體重作鬥爭。隨著時間的推移，我意識到實現健身目標需要什麼。我發現了整體健康方法的力量。這不僅僅是關於跑馬拉鬆或去健身房。它是關於結合身體運動、健康飲食、正念和自我意識，而不是關於“全有或全無的製度”。那時我開始覺得自己是最好的自己。作為一名認證營養師，我知道緩慢而可持續的改變是長期成功的關鍵。我在這裡指導你的每一步。讓我們一起改變您的身心，創造您會喜歡的可持續生活方式。那麼，您準備好掌控您的健身之旅並做出持久的改變來推動您前進了嗎？我們開工吧！