Mindful with Anuja Mudda

สวัสดี! ผม อนุชา มัดดา นักวิ่งระยะไกลประสบการณ์ 12 ปี ฉันวิ่งมาราธอน 50 กม. 100 ไมล์ถึง 36 ชั่วโมง วิ่ง 450 กม. และขึ้นโพเดี้ยมหลายรายการ แต่ฉันเคยปล่อยให้ความฟิตเป็นแรงผลักดัน และมันทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อย เฉื่อยชา และต้องดิ้นรนกับน้ำหนักของตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไป ฉันตระหนักว่าต้องใช้อะไรบ้างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ฉันค้นพบพลังของวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ใช่แค่การวิ่งมาราธอนหรือเข้ายิมเท่านั้น มันเกี่ยวกับการรวมการเคลื่อนไหวร่างกาย การกินเพื่อสุขภาพ สติ และการตระหนักรู้ในตนเอง และไม่เกี่ยวกับ นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มรู้สึกว่าตัวเองดีที่สุด ในฐานะนักโภชนาการที่ได้รับการรับรอง ฉันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่ช้าและยั่งยืนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในระยะยาว และฉันอยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณในทุกขั้นตอน มาเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจของคุณไปด้วยกันและสร้างวิถีชีวิตที่ยั่งยืนที่คุณจะหลงรัก คุณพร้อมที่จะดูแลเส้นทางการออกกำลังกายและทำการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนที่จะขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าหรือไม่? ลงมือทำกันเถอะ!