Mindful with Anuja Mudda

ارے وہاں! میں انوجا مودا ہوں، 12 سال کے تجربے کے ساتھ لمبی دوری کی رنر ہوں۔ میں نے متعدد 50 کلومیٹر، 100 میل میراتھن سے لے کر 36 گھنٹے تک، 450 کلومیٹر دوڑنا، اور متعدد پوڈیم فنشز کیے ہیں۔ لیکن میں فٹنس مجھے چلانے دیتا تھا، اور اس نے مجھے تھکاوٹ، سست، اور اپنے وزن کے ساتھ جدوجہد کرنے کا احساس دلایا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ میں نے محسوس کیا کہ آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں کیا ضرورت ہے۔ میں نے فلاح و بہبود کے لئے ایک جامع نقطہ نظر کی طاقت کو دریافت کیا۔ یہ صرف میراتھن چلانے یا جم کو مارنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ جسمانی حرکت، صحت مند کھانے، ذہن سازی، اور خود آگاہی کو یکجا کرنے کے بارے میں ہے نہ کہ "سب یا کچھ بھی نہیں" کے بارے میں۔ تب میں نے اپنے آپ کو بہترین محسوس کرنا شروع کیا۔ ایک مصدقہ غذائیت کے ماہر کے طور پر، میں جانتا ہوں کہ سست اور پائیدار تبدیلیاں طویل مدتی کامیابی کی کلید ہیں۔ اور میں یہاں ہر قدم پر آپ کی رہنمائی کے لیے حاضر ہوں۔ آئیے آپ کے دماغ اور جسم کو ایک ساتھ تبدیل کریں اور ایک پائیدار طرز زندگی بنائیں جو آپ کو پسند آئے گا۔ تو، کیا آپ اپنے فٹنس سفر کی ذمہ داری سنبھالنے اور دیرپا تبدیلیاں کرنے کے لیے تیار ہیں جو آپ کو آگے بڑھائے گی؟ آؤ کریں!