헬씨톡 하루하루

یہ دماغی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے صحت مند طرز زندگی کی عادات کو برقرار رکھنے اور فروغ دینے کے لیے ایک ڈائری ایپ ہے۔

• اہداف مقرر کرنا اور کامیابی کی ڈگری کا تعین کرنا

- آپ روزانہ کے اہداف مقرر کر سکتے ہیں (3 تک) اور کامیابی کی سطح کو چیک کر سکتے ہیں۔

- آپ ایک ہدف کی سرگرمی کی رقم مقرر کر سکتے ہیں اور آج فعال (ورزش) میں گزارے گئے وقت کا حساب لگا کر کامیابی کی ڈگری چیک کر سکتے ہیں۔

• طرز زندگی کی عادات کا ریکارڈ

- آپ اپنی ورزش کو ریکارڈ اور نگرانی کر سکتے ہیں، آپ نے جو کھانا کھایا ہے، آپ نے جو دوائیں لی ہیں، آپ کا آج کا موڈ، اور آپ کی نفسیاتی علامات۔

• جسم کی پیمائش

- آپ اپنا وزن، کمر کا طواف، بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائیڈ لیول ریکارڈ کر سکتے ہیں اور ان کا ماضی کے ریکارڈ سے موازنہ کر سکتے ہیں۔

• تعلیمی مواد

- آپ صحت مند طرز زندگی کی عادات جیسے ورزش اور مراقبہ سے متعلق ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں۔

• کیلنڈر

- آپ اپنا شیڈول رجسٹر کرسکتے ہیں۔