Keepers

کیپرز میں خوش آمدید: آپ کی ذہنی طاقت پیدا کرنے، زندگی کی مہارتیں سیکھنے، اور مستقبل کے بارے میں زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے کی جگہ۔

چاہے آپ مغلوب محسوس کر رہے ہوں یا روزمرہ کے اتار چڑھاؤ کو سنبھالنے کا ایک بہتر طریقہ چاہتے ہو، کیپرز آپ کے لیے حاضر ہیں۔ یہ نوعمروں کو ذہن میں رکھ کر بنایا گیا ہے (ہاں، آپ!) اور آپ کو تناؤ اور جذبات کا نظم کرنے اور آپ کی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے استعمال میں آسان ٹولز فراہم کرتا ہے۔

آپ کو آسان سرگرمیاں ملیں گی جنہیں آپ کسی بھی وقت استعمال کر سکتے ہیں: اسکول میں، گھر پر یا چلتے پھرتے۔ ہر چیز اس لیے ڈیزائن کی گئی ہے کہ آپ کو مدد فراہم کرنے اور آگے آنے والی چیزوں کے لیے تیار محسوس کرنے میں مدد ملے۔

رکھوالے کیوں؟

زندگی کبھی کبھی بہت زیادہ ہوسکتی ہے — آئیے اسے تھوڑا آسان بنائیں۔ کیپرز آپ کو اضطراب، دباؤ اور سخت جذبات سے نمٹنے کے طریقے فراہم کرتے ہیں، جب کہ آپ کو صحت مند عادات قائم کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کو برقرار رہتی ہیں۔ چاہے آپ کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہو یا سوچنے اور غور کرنے کے لیے صرف ایک جگہ، یہ آپ کے لیے ہے۔

اندر کیا ہے۔

سیکھیں۔

اپنی اور دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں مختصر اسباق دریافت کریں، جو حقیقی نوعمر کہانیوں کی شکل میں ہیں۔ رکھتا ہے۔

ان خیالات کو محفوظ کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں اپنی ذاتی "کیپس" جگہ میں محفوظ کریں۔ جب آپ تیار ہوں تو غور کریں، دوبارہ دیکھیں اور اشتراک کریں۔

سچائی یا دیکھ بھال

اپنے اعمال پر غور کرنے اور اگلی بار بہتر کرنے کے لیے سچائی کا انتخاب کریں۔ حقیقی طریقوں سے دوسروں کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے Care کا انتخاب کریں۔

محفوظ جگہیں۔

ایسی جگہوں کی دستاویز کریں جہاں آپ سب سے زیادہ محفوظ محسوس کریں۔ اس بات پر غور کریں کہ یہ ماحول کس طرح آپ کی فلاح و بہبود اور تعلق کے احساس کی حمایت کرتے ہیں۔

نوجوانوں کے لیے یوتھ کی طرف سے بنایا گیا!

ہم نے اس ایپ میں ٹولز اور خصوصیات کی تشکیل میں مدد کے لیے بالکل آپ جیسے نوعمروں کے ساتھ مل کر کام کیا۔ کیپرز دماغی صحت کی حکمت عملیوں، طرز عمل کی سائنس، اور کینیڈا بھر کے نوجوانوں کے حقیقی تجربات کو اکٹھا کرتے ہیں تاکہ ایک ایسی جگہ بنائی جا سکے جو مثبت اور حقیقی محسوس ہو۔ یہ آپ کو اعتماد بڑھانے اور لچک پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنایا گیا ہے، صرف وہی چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے اور کچھ بھی نہیں جو آپ کو نہیں ہے۔ اسے آزمائیں اور اپنی ذہنی طاقت کو اس طریقے سے بنانا شروع کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

آپ کی دماغی صحت آپ کے ساتھ شروع ہوتی ہے، اور آپ کا ہر چھوٹا قدم شمار ہوتا ہے۔ کیپر: آج مشق کریں۔ کل کی قیادت کریں.