Pumzi - Coherence Timer

সচেতন শ্বাস আপনার অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা এবং সুস্থতার একটি উপায়।

Pumzi আপনাকে আপনার ইচ্ছাকৃত টাইমারের যেকোন কনফিগারেশনের সাথে আপনার শ্বাসকে গতি দিতে দেয়, প্রিসেট শ্বাসপ্রশ্বাসগুলি হল:

• 4 7 8: শান্ত এবং বিশ্রামের জন্য

• সমন্বয়: আপনার প্যারাসিমপ্যাথেটিক সিস্টেমকে আলতো করে সক্রিয় করতে (কার্ডিয়াক কোহেরেন্স*)

• বক্স: মানসিক ফোকাস উন্নত করতে

শ্বাস প্রশ্বাসের সংমিশ্রণ দ্বারা গতিশীল হয়:

• ভিজ্যুয়াল সারি

• ভাইব্রেশন (স্ক্রিন বন্ধ থাকলে কাজ করে)

• শব্দ (শীঘ্রই আসছে)

অন্যান্য কনফিগারেশন:

• শ্বাস নেওয়ার সময়কাল

• শ্বাস নেওয়ার পর ধরে রাখুন

• শ্বাস ছাড়ার সময়কাল

• শ্বাস ছাড়ার সময় ধরে রাখুন

• শ্বাসের সেশনের মোট সময়কাল

• শ্বাসযন্ত্রের নাম

• শ্বাস-প্রশ্বাসের পটভূমির রঙ (৮টি রঙ উপলব্ধ)

(*) কার্ডিয়াক কোহেরেন্স কি?

কার্ডিয়াক কোহেরেন্স এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে হৃৎপিণ্ড, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্তচাপের ছন্দ অত্যন্ত সুসংগত হয় এবং সুসংগতভাবে কাজ করে। এই সর্বোত্তম অবস্থাটি প্রায়শই নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে অর্জন করা হয়, সাধারণত ধীর, গভীর এবং নিয়মিত শ্বাস।

আপনি যখন কার্ডিয়াক কোহেরেন্স অর্জন করেন, তখন আপনার হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (HRV) প্যাটার্নগুলি খুব মসৃণ এবং সাইনোসাইডাল হয়ে যায়, যা শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমের মধ্যে অনুরণনের অবস্থাকে প্রতিফলিত করে।

এই সুরেলা কার্যকারিতা শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুস্থতার জন্য অসংখ্য উপকারের সাথে যুক্ত।

শুধু ছন্দ অনুসরণ করুন, Pumzi আপনাকে গাইড করবে