Pumzi - Coherence Timer

การหายใจอย่างมีสติเป็นหนทางสู่อิสรภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย

Pumzi ช่วยให้คุณกำหนดจังหวะการหายใจได้ตามต้องการ โดยจังหวะการหายใจที่ตั้งไว้ล่วงหน้ามีดังนี้

• 4 7 8: เพื่อความสงบและผ่อนคลาย

• ความสอดคล้อง: เพื่อกระตุ้นระบบพาราซิมพาเทติกของคุณอย่างอ่อนโยน (ความสอดคล้องของหัวใจ*)

• กล่อง: เพื่อปรับปรุงสมาธิ

การหายใจจะกำหนดจังหวะด้วยการผสมผสานของ:

• คิวภาพ

• การสั่น (ใช้งานได้เมื่อปิดหน้าจอ)

• เสียง (เร็วๆ นี้)

การกำหนดค่าอื่นๆ:

• ระยะเวลาในการหายใจเข้า

• ระยะเวลาในการหายใจเข้าหลายครั้ง

• ระยะเวลาในการหายใจออก

• ระยะเวลาในการหายใจออกหลายครั้ง

• ระยะเวลาทั้งหมดของเซสชันการหายใจ

• ชื่อของผู้หายใจ

• สีพื้นหลังของผู้หายใจ (มี 8 สีให้เลือก)

(*) ความสอดคล้องของหัวใจคืออะไร

ความสอดคล้องของหัวใจหมายถึงสถานะที่จังหวะของหัวใจ การหายใจ และความดันโลหิตจะประสานกันอย่างสูงและทำงานอย่างสอดคล้องกัน สภาวะที่เหมาะสมนี้มักเกิดขึ้นได้จากการหายใจแบบเฉพาะเจาะจง โดยทั่วไปจะหายใจช้าๆ ลึกๆ และสม่ำเสมอ

เมื่อคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจที่สมดุล รูปแบบความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) จะราบรื่นและเป็นคลื่นไซน์มาก ซึ่งสะท้อนถึงสภาวะของการสั่นพ้องระหว่างระบบสรีรวิทยาต่างๆ ในร่างกาย

การทำงานที่สอดประสานกันนี้เกี่ยวข้องกับประโยชน์มากมายทั้งต่อร่างกายและจิตใจ

เพียงแค่ทำตามจังหวะ Pumzi จะคอยแนะนำคุณ